Ciclismul semințelor Cum luptă semințele împotriva acneei hormonale - Schweizer Illustrierte
Cum luptă semințele împotriva acneei hormonale
Mai ales după oprirea contracepției hormonale, multe femei suferă de acnee legată de ciclu, împotriva căreia chiar și produsele de înfrumusețare speciale sunt de obicei puțin eficiente. Ceea ce are de fapt scopul de a face ca aceste pete enervante să dispară este ciclismul cu semințe. Vă explicăm cum funcționează exact acest lucru și de ce tendința semințelor este atât de puternică.
De ce ar trebui să ne dăm câteva semințe în loc de pastile cu acnee hormonală? Ciclism cu semințe!
imagini getty; Montaj imagine: stil
Ar trebui să mănânce semințe să dispară problemele legate de acnee? Oricine nu a încercat-o încă și este afectat de cosuri legate de hormoni, acum își va da ochii peste cap și va gândi „da, exact”. Pentru că de la loțiuni speciale de spălat la unguente agresive, până la urmă nimic nu ajută cu adevărat - până acum. Dacă credeți că rețeaua și diferite teste de sine, așa-numitul ciclism al semințelor, spune război impurităților urâte care încep să apară de obicei în săptămâna dinaintea perioadei.
Ce este ciclismul de semințe?
Metoda descrie un consum adaptat ciclului a două combinații diferite de semințe. La începutul primei faze a ciclului - adică la începutul perioadei - ar trebui să mâncăm o lingură de semințe de in și o lingură de semințe de dovleac dimineața. În a 15-a zi, ar trebui să treceți la semințe de floarea-soarelui și susan. Cu cât mărunțim semințele (de exemplu într-un smoothie), cu atât efectul promis este mai eficient. Este greu de crezut, dar nu este orice hocus-pocus, ci un gând care are un sens total.
De ce semințe?
În timpul ciclului nostru, echilibrul hormonal al estrogenilor și progesteronilor fluctuează. În faza foliculară (zilele 1-14) ne lipsesc mai mulți estorogeni, în faza luteală (zilele 15-28) avem tendința de a lipsi progesteronul. Un corp sănătos ar trebui să poată aduce automat cei doi hormoni în echilibru, dar acest lucru poate fi afectat după oprirea pilulei, cu prea mult stres, consum mare de alcool sau diete. Consecințele: crampe mai severe, schimbări ale dispoziției și da, cosuri. Pentru a readuce ambii hormoni în armonie în aceste situații, semințele intră în joc. Acestea conțin lignani, un compus care fie mărește echilibrul estrogenului (semințe de in și semințe de dovleac), fie elimină excesul de estrogen (semințe de floarea-soarelui și semințe de susan). Alte alimente conțin lignani, dar doza pentru semințe este de departe cea mai mare. Cine ar prefera să mănânce 53 de căni de varză în loc să amestece două linguri de semințe de in în smoothie? Exact, nimeni.
Efectul semințelor trebuie simțit nu mai târziu de două până la trei luni de la începerea ciclului semințelor. De altfel, nu numai că tenul se îmbunătățește, și alte simptome ale sindromului premenstrual slăbesc treptat.
Pentru cei care încă nu cred în soluția simplă de acnee, există un singur lucru de sfătuit: încercarea este mai bună decât studierea! În orice caz, nu este nimic de pierdut cu ciclismul cu semințe.