Testați postul pentru a slăbi diferit
Pierderea în greutate este obiectivul tău? Nu vrei să sari într-una dintre acele diete de modă? Dacă ai încerca să postesti. Principiul este simplu, deoarece mănânci normal și în anumite perioade, ții post. Practica este din ce în ce mai frecventă și ar fi chiar benefică pentru sănătate. Explicații.
Principiul postului
Postul este mai mult o practică alimentară decât o dietă. Vă permite să slăbiți treptat și permanent. Postul este postul intermitent. Mănânci ceea ce vrei, dar pentru perioade de 16 ore consecutive mănânci mai mult. Pe de altă parte, în timpul fazei de post, puteți bea câte băuturi neîndulcite doriți: ceai, cafea, bulion de legume etc. Apa de detoxifiere În timpul perioadelor de post, puteți utiliza în exces apa de detoxifiere. Luați o sticlă de apă minerală și adăugați bucăți de castraveți, lămâie sau chiar ghimbir. Te vei hidrata în timp ce te bucuri de vitamine și minerale.
Diferitele metode de post
Postul este organizat în modul în care ți se potrivește. Metoda se adaptează nevoilor și obligațiilor dvs. zilnice. De exemplu, puteți alege să săriți peste micul dejun și, prin urmare, să repetați cea mai mare parte a zilei cu o cină devreme.De asemenea, este posibil să decideți să mâncați pe o perioadă de 8 ore pe zi și să includeți două sau trei mese. Această opțiune este ideală dacă practicăm o activitate fizică sau dacă avem zile pline. Ne permite să ne ținem bine și să nu avem o scădere a tensiunii arteriale. În cele din urmă, puteți alege să mâncați în mod normal 5 zile pe săptămână și să continuați să postiți celelalte 2 zile. Această metodă este interesantă, deoarece vă permite să slăbiți treptat și definitiv. Zilele de post nu trebuie să fie consecutive.