Ciclismul semințelor - O abordare naturală a ciclului și a activității hormonale; Seninătate sănătoasă
După articolul meu despre Ciclul menstrual și performanța, mi-am continuat cercetările în ceea ce privește alternativele naturale pentru a depăși această inflamație cronică care este endometrioza și tot disconfortul și durerea care urmează.
După consultarea medicilor naturisti, homeopați și interesarea zilnică a puterii plantelor, curiozitatea mea a fost trezită de ciclismul semințelor (literal: ciclul semințelor).
Aceasta este o metodă foarte naturală bazată pe patru tipuri de semințe care trebuie consumate pe tot parcursul ciclului în funcție de cele două faze (foliculare și luteale). Deci, superalimente care pot ajuta foarte mult cu simptomele feminine.
Acest protocol trebuie efectuat în funcție de ciclul menstrual dacă este regulat sau în funcție de fazele ciclului lunar dacă ciclul este neregulat sau dacă amenoree.
De exemplu, începeți cu faza 1 a protocolului în prima zi a lunii noi și începeți faza 2 aproximativ 14 zile mai târziu, când luna este plină.
Ciclismul cu semințe poate ajuta la echilibrarea hormonilor, la ameliorarea simptomelor PMS, la declanșarea unui ciclu cu amenoree și la eliberarea anumitor hormoni. Metoda poate ajuta, de asemenea, la combaterea acneei hormonale, a sângerărilor anormale, a oboselii, a infertilității, a problemelor de somn și a perioadelor neregulate asociate de obicei cu dezechilibre.
Ciclismul semințelor - Principii
Întreaga teorie din spatele ciclului de semințe este că consumul anumitor semințe în anumite momente ale ciclului menstrual poate aduce beneficii organismului. Aceste semințe conțin anumite vitamine, uleiuri și substanțe nutritive care pot ajuta la producerea, eliberarea și metabolismul hormonilor într-un mod natural.
Aceasta nu înseamnă că această metodă vă va vindeca toate problemele hormonale, dar vă poate ajuta să vă sprijiniți călătoria către un ciclu mai sănătos și un echilibru hormonal. Dacă este posibil ca o sămânță să susțină corpul, să atenueze simptomele sindromului premenstrual, să echilibreze hormonii și să crească fertilitatea, de ce să nu încercăm ?
Doza este de o lingură în fiecare zi, pentru ambele tipuri de semințe și ambele faze.
- Zilele 1-13 (prima zi a menstruației): 1 lingură pe zi de semințe de in și/sau dovleac pentru a stimula estrogenul.
Zilele 1-13 corespund fazei menstruale și foliculare. Prima zi a ciclului este considerată prima zi a ciclului menstrual, când apare prima sângerare. Semințele de in și de dovleac pot stimula estrogenul, ceea ce ajută la susținerea acestor faze.
- Zilele 14-28: 1 lingură pe zi de susan și/sau semințe de floarea-soarelui pentru a stimula progesteronul.
Zilele 14-28 sunt ovulația și faza luteală, care este momentul în care organismul caută progesteron suplimentar. Semințele de susan și floarea soarelui sunt perfecte pentru acest lucru.
Virtutile semințelor, acțiunea lor hormonală
Faza 1 - Folicular
În timpul fazei foliculare, obiectivul este creșterea nivelului de estrogen în primele 15 zile. Vom alege aici semințele care conțin cei mai mulți fitoestrogeni: Semințe de in și de dovleac.