Ciclul feminin dintr-o perspectivă ayurvedică și modul în care Shatavari îl poate susține - Gustos
Această postare de blog a fost creată în colaborare cu Pukka.
Ciclul menstrual al femeii joacă un rol major în Ayurveda. Dacă mergeți la un medic Ayurveda sau la un consultant Ayurveda, nu vi se vor pune doar întrebări despre digestie ca femeie, ci și câteva întrebări despre ciclul dumneavoastră. Ciclul este regulat? Ce culoare are sângele? Există plângeri? Ciclul unei femei are un impact imens asupra vieții și bunăstării. Sângerarea lunară este o fază de curățare pentru organism. O mulțime de funcții din corpul nostru sunt controlate de hormoni, motiv pentru care are sens ca femeie să fii mai preocupată de propriul ciclu. În Ayurveda, diferitele faze ale ciclului sunt determinate de doze diferite, care au un efect asupra nivelului fizic și emoțional. În Ayurveda, reclamațiile sunt cauzate în principal de diete și ierburi din natură, cum ar fi Shatavari pentru reclamații legate de femei, echilibrat.
Vedere ayurvedică a ciclului feminin
În timpul menstruației suntem în faza Vata. Aceasta durează între 3-7 zile. Vata reprezintă principiul mișcării și se asigură că corpul se mișcă în jos (aici sângele care este transportat în jos). Vata constă din elementele aer și spațiu. Semnele tipice ale prea mult Vata sunt gazele, durerea, crampele și neliniștea. Cred că fiecare femeie din viața ei a experimentat cel puțin unul dintre simptome în timpul perioadei sale. O explicație foarte plauzibilă pentru acest lucru poate fi găsită în Ayurveda.
Aproximativ. Faza Kapha urmează la 2 săptămâni după menstruație. Kapha reprezintă structura și stabilitatea. Exact acest lucru se face simțit în această fază. Această perioadă este, de asemenea, cunoscută sub numele de prima fază a ciclului, în timpul căreia se formează căptușeala uterului. Hormonul estrogen este acumulat și corpul se pregătește pentru ovulație.
Dacă corpul nu se află în echilibru, în timpul fazei Kapha poate apărea o senzație de greutate și retenție de apă. Cel mai bun mod de a contracara acest lucru este cu mult aer proaspăt, exerciții fizice și o dietă proaspătă.
După aceea, Pitta Dosha devine dominantă. Ovulația are loc în timpul tranziției de la faza Kapha la faza Pitta.
Pitta reprezintă principiul implementării și conduce lucrurile înainte. Pitta este astfel dominantă în a doua jumătate a ciclului înainte de menstruație. Unul dintre cei mai importanți hormoni pentru obținerea unei perioade este hormonul progesteron. Este hormonul sexual al femeii și este esențial pentru fertilitatea femeii. Hormonul progesteron atinge punctul culminant aici. Ca femeie, de multe ori te simți foarte puternic și ai multă energie. Prin urmare, acesta este momentul potrivit pentru a lua decizii și a avansa lucrurile.
Faptul este că nu toate fazele funcționează întotdeauna atât de bine. Suntem stresați, expuși la toxine de mediu, îngrijorări etc. Acestea sunt, printre altele, motive pentru care apar dezechilibre hormonale și plângeri. Din fericire, Ayurveda are o mulțime de sfaturi și trucuri care pot fi utilizate exact pentru asta.
Propria mea poveste
În timpul antrenamentului meu Ayurveda am cunoscut pentru prima dată planta "Shatavari". Shatavari este utilizat în Ayurveda ca supliment alimentar. Shatavari este un tip de sparanghel din India. Se folosesc rădăcinile sparanghelului sălbatic. În Ayurveda, Shatavari are un efect de echilibrare asupra Vata și Pitta. Are un efect ușor răcoritor și hidratant și are un efect calmant asupra sistemului nervos. Cu toate acestea, în Ayurveda este deosebit de popular pentru echilibrul hormonal. Se spune că rădăcina Sahatavari are un efect de construire a țesuturilor. De asemenea, este folosit pentru a susține fertilitatea. Este mai puțin recomandat pentru chisturi, fibroame sau tumori, deoarece poate favoriza creșterea.
Am luat eu zilnic Shatavari ca supliment alimentar pentru o perioadă relativ lungă de timp și pot spune cu siguranță că m-a ajutat să revin la un ciclu regulat. Desigur, am schimbat multe alte lucruri. Shatavari vine sub formă de pulbere și în capsule. Trebuie să spun că abia l-am dat sub formă de pulbere. Shatavari a fost disponibil recent sub formă de capsule de la Pukka Herbs. Pe lângă Shatavari, produsul „Shatavari Wholistic ™” conține și o cantitate mică de alge marine, spirulină și ghimbir, ceea ce cred că este o combinație excelentă. Ghimbirul are un efect relaxant și încălzitor și este foarte apreciat în Ayurveda. Potrivit lui Ayurveda, are un efect mai mic de încălzire în formă uscată decât în formă proaspătă, motiv pentru care este mai potrivit pentru Pitta. Spirulina conține câteva minerale valoroase. Nu conține lapte, soia, zahăr și grâu și este potrivit pentru femeile de toate vârstele. Pe lângă Shatavari, Pukka are și alte produse excelente care susțin sănătatea femeilor. Pukka a proiectat o serie de fericire pentru femei, special pentru femei, inclusiv ceaiul „Frauenglück”. Potrivit Ayurveda, băuturile calde sunt recomandate în special în timpul menstruației, deoarece au un efect de reducere a Vata.
Pentru mine a durat mult să-mi accept corpul cu toate marginile sale aspre așa cum este. Din moment ce mă ocup tot mai mult de nutriție holistică, Ayurveda și yoga, pot spune că îl iubesc cu adevărat pentru cine este. Cred cu tărie că ciclul poate fi un cadou excelent pentru femei, deoarece este un mod de a te conecta mai mult cu corpul și de a-l cunoaște și mai bine. În momentul în care o susținem cu lucruri din natură, chiar facem ceva bun pentru noi înșine și învățăm să apreciem și mai mult natura.