Ciclul infernal al dietelor Sandra FM
Astăzi, aș dori să vă vorbesc despre ceva care este destul de important mai ales, atunci când avem o relație proastă cu mâncarea, când nu mai știm cu adevărat ce să mâncăm, ce nu ar trebui să mâncăm și că spargem în mod constant.
Avem impresia că suge și că nu știm cum să rămânem la un plan alimentar simplu. Nu înțelegem ce se întâmplă pentru că continuăm să ne descompunem, să ne privăm și să ținem dietă și nu încetăm să ne îngrășăm, chiar și cu toate aceste eforturi de slăbit.
Eu îl numesc ciclul infernal al dietelor
Dacă ți-a plăcut acest videoclip, distribuie-l!;)
Dacă nu aveți timp să urmăriți videoclipul, puteți descărca mp3-ul și îl puteți asculta oricând doriți.
Ciclul infernal al regimurilor
Chiar înainte de a începe, mai ales dacă sunteți nou pe site, am vrut doar să vă anunț că puteți accesa gratuit programul „7 zile pentru a opri cracarea și interzicerea”. Veți primi un e-mail pe zi și veți putea înțelege de ce vă îndrăgostiți, de ce aveți aceste pofte emoționale și cum să le gestionați altfel decât mâncând. O puteți accesa făcând clic aici.
Așadar, aș vrea să vă vorbesc astăzi despre un subiect cu adevărat sensibil pe care îl abordez foarte des în cadrul consultațiilor, care este, de asemenea, destul de frecvent în ceea ce privește obiceiurile de sănătate, care este tocmai „ciclul infernal al dietelor. "
De ce vorbesc despre asta ?
Pentru că mulți dintre voi nu înțelegeți de ce vă îndrăgostiți de asta. Ce e in neregula cu tine? De ce te simți vinovat de fiecare dată când mănânci, te frustrezi și, în cele din urmă, ai o relație teribilă cu mâncarea? Mâncarea devine o adevărată preocupare în viața ta de zi cu zi. Despre asta aș vrea să vorbesc în acest videoclip.
Trebuie să înțelegeți că, dacă astăzi crapați, dacă aveți într-adevăr momente de crăpături în care nu vă mai puteți controla, este tocmai pentru că aveți ani și ani de dietă în spate. Înțelegeți că dietele sunt problema numărul unu în întregul ciclu de dietă.
Înainte de a continua.
"Cum să te eliberezi de
obsesie și constrângeri alimentare "
Pentru că atunci când te afli într-o fază privativă, atunci te duci la o dietă și spui: „De data aceasta este cea potrivită. Vom reusi. Chiar vom slăbi. Noi mergem acolo. Nu renunțăm. Să mergem. "
Privarea.
Câteva săptămâni, uneori câteva luni, veți fi în restricție. Te vei priva. Veți evita orice mică plăcere în teama absolută de a vă îngrășa din cauza golurilor și a greutăților.
Cu excepția cazului în care corpul tău intră într-o stare de foame. El va spune: „Aproape că nu mai am calorii. Am început să scot stocul pe care îl aveam în mușchi, grăsime etc. Nu știu ce să fac. La un moment dat, va trebui să-i spun să mă hrănească. "
Va spune doar „alert! Trebuie să mănânc. Vă rog, nu mai suport, pentru că aici am folosit toate posibilitățile. Îmi strângeam mușchii. Scurgeam grăsimea. Am nevoie să mănânc, vă rog să funcționez, să gândesc, să respir, să-mi lucrez rinichii, plămânii, intestinul, stomacul, să fac pipi. "
Corpul tău chiar are nevoie de energie pentru orice, pentru a se gândi la viața de zi cu zi etc.
Cracare.
Deci, el se pune în alertă maximă spunându-vă: „acolo, oprește-te, povestea ta despre foamete! Trebuie să mănânc. „Aici tocmai v-ați îndrăgostit de alimentele, în general, care sunt grase și dulci, pentru că este ceva care devine dens în energie și care vă va liniști corpul. Deci, acolo, veți cădea în ciocolată, brânză, prăjituri de aperitiv, într-adevăr toate acele lucruri pe care le apreciați foarte mult, în general. (vezi articolul despre cracare, mâncare emoțională, compulsii)