Cina fără carbohidrați Cu un conținut scăzut de carbohidrați poate fi atât de delicios!
Dacă tu și familia dvs. mâncați mese reci numai în timpul zilei, pregătiți o masă caldă seara. File de pui sau de pește prăjit în puțin ulei vegetal sau la grătar în folie poate fi servit cu o salată mediteraneană, precum și cu legume fierte ușor și un sos ușor de ierburi sau o baie de iaurt.
Dacă nu vă puteți descurca complet de carbohidrați seara, orezul cu cereale integrale sau cartofii de jachetă sunt potrivite ca garnituri, care sunt permise și ca parte a unei diete și nu împovără inutil stomacul.
Practic, ar trebui să aveți grijă să nu consumați carbohidrați și alimente bogate în calorii imediat înainte de culcare, deoarece acestea afectează digestia și duc la depozitarea grăsimilor dietetice în celulele corpului. Mâncărurile Wok cu legume și tofu sau mâncărurile exotice cu curry cu lapte de cocos sunt potrivite ca cină vegetariană și bogată în nutrienți. Pe de altă parte, modul în care somnul te poate ajuta chiar să slăbești, află aici.
Supele ca bombe nutritive cu conținut scăzut de calorii
Ciorbele contribuie, de asemenea, la o dietă completă seara, care ar trebui să conțină mai multe porții de legume pe zi. Supele de legume cremoase, minestrone și tocanele de legume consistente cu tăiței și carne de vită sau de pui sunt ușor de preparat și pot rămâne cu ușurință în frigider câteva zile.
Când sunt fierte ușor, micronutrienții conținuți în legume sunt păstrați. Ciorbele și tocanele asigură corpului suficiente lichide, îl încălzesc din interior în serile reci de toamnă și iarnă și aduc ziua într-un final plăcut.
Dacă acum sunteți interesat de dieta cu conținut scăzut de carbohidrați, am creat câteva sfaturi pentru începători în videoclip:
Sfaturi pentru dieta saraca in carbohidrati
Puteți găsi și mai multe rețete dietetice minunate și sfaturi despre nutriția cu conținut scăzut de carbohidrați pe paginile noastre tematice. Delicioasele noastre supe dietetice se găsesc și acolo.
Actualizat: 20 decembrie 2019, 7:21
Aici veți găsi recomandări de filme, rețete de Crăciun și idei creative pentru sezonul contemplativ al Adventului.