Cine a slăbit 12 kg în 1 lună cu dieta proteică

se presupune că putem pierde până la 12 kg cu faza strictă, dă-mi părerea ta despre această dietă, iar în faza 2 putem spera să pierdem cât? VĂ MULȚUMESC PENTRU AJUTOR

Pentru a vedea, de asemenea

Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.

Buna ziua
Aș spune că este mai degrabă între 7 și 10 pe lună (vezi puțin mai puțin dacă persoana într-adevăr nu are mult de pierdut sau dacă își restricționează deja dieta)

Mai puțin 12 kg în 2-3 luni
trebuie să fim atenți să nu pierdem prea repede pentru că pielea nu are timp să se ferme bine,

Am urmat o dietă bogată în proteine ​​timp de 1 lună, cu o dietă foarte strictă în primele 2 săptămâni.

Am cântărit 81 de kilograme pentru 1m56 ceea ce a fost mult.

Așa că am început să lucrez, am cumpărat pudră de proteine ​​neutre la farmacie.

Primele 2 săptămâni, am mâncat la micul dejun un ceai verde, un suc de fructe și un
prăjitură de orez integrală umflată,
la prânz, o salată verde cu piept de pui condimentată cu o strop de ulei de măsline și un iaurt de fructe 0% grăsime și fără adaos de zahăr.
seara o băutură proteică: într-un shaker praf proteic cu lapte degresat sau apă cu ciocolată pudră sau cu iaurt de fructe

---