Cine a slăbit prin intermediul forumului sportiv
Discutați Cine a slăbit prin exerciții? în Pierde în greutate prin exerciții fizice Forum în domeniul metodelor de slăbire; Salut! M-ar interesa să știu cine a pierdut cât și cât a pierdut în greutate prin exerciții fizice. Am început să fac jogging pe trambulină etc. și vreau să fac acest lucru prin step aerobic
Cine a slăbit prin mișcare?
M-ar interesa să știu cine a pierdut cât și cât a pierdut în greutate prin exerciții fizice.
Am început să fac jogging pe trambulină etc. și vreau să extind asta cu step aerobic și calanetică.
Ce vrei să spui cu toții? Puteți pierde în greutate făcând jogging timp de 30 de minute pe Trmapolin și celelalte programe de 45 de minute?
Cu ce sport ai slăbit?
După ce timp ați avut primele succese?
AW: Cine a slăbit prin efort?
Desigur, poți pierde în greutate cu acest sport, dar cum este dieta ta? ?
Nu pot spune exact cât am pierdut. pentru că mi-am schimbat dieta și am făcut și mult sport.
Sunt în sala de fitness de 6 luni. uneori în fiecare zi. uneori de 4 ori pe săptămână și alteori o săptămână deloc (din cauza bolii sau lipsa timpului pentru aceasta)
Dar am pierdut în jur de 34 de kilograme în acest timp. Întotdeauna depinde cât de mult cântăriți, desigur. Cineva care cântărește mai mult va slăbi bineînțeles mai repede decât cineva care are o greutate normală
AW: Cine a slăbit prin efort?
Așadar, mănânc din nou mai sănătos, încerc să mănânc mai puține grăsimi și mai multe legume și fructe, precum și produse din cereale integrale.
Tocmai slăbisem 4,5 kg în 2 săptămâni cu dieta South Beach, dar când am trecut la nivelul următor, greutatea a crescut din nou într-o clipită. Din păcate, a trebuit să mă lupt urât cu problemele circulatorii! Deswg. Vreau să încerc în sfârșit aproape fără dietă, dar cu mișcare!
@ paparoachgirl19
Cum ai mâncat?
AW: Cine a slăbit prin efort?
Am mâncat în principal fructe/legume (crude și fierte). și orez, din când în când paste și cartofi și carne mănânc doar carne de pasăre dacă trebuie să o fac oricum Ei bine și am terminat complet fără ciocolată . pentru asta nu mai pot să scap de ea în adâncul meu * g *
Deci, mai bine ai să te bucuri din când în când înainte să te simți la fel ca mine!
AW: Cine a slăbit prin efort?
Dacă într-adevăr am nevoie de ceva dulce, mă răsfăț cu până la 3 bucăți de ciocolată neagră sau o pâine cu miere. Sper că o voi scoate și voi slăbi în mod sensibil și pe termen lung!
AW: Cine a slăbit prin efort?
bună,
Nu pot să vă spun exact cât de mult slăbiți cu exercițiile fizice, pentru că mi-am schimbat întotdeauna și dieta.
Cu toate acestea, am constatat că slăbesc diferit în diferite sporturi. Sunt de ex. Am fost la studio de ani de zile, am urmat tot felul de cursuri, aproximativ 2 ore pe zi (aerobic, step aerobic, taebo etc.), dar am observat foarte puțin din punct de vedere al greutății.
Apoi vara trecută am început să fac mai multe sporturi în aer liber, am mers cu bicicleta, mi-am lăsat mereu mașina, 1-2 ore în fiecare zi și greutatea a început să se topească. Acum merg pe jos pentru că e prea frig ca să merg cu bicicleta. Nu știi dacă e în aer proaspăt că e mai bine? Cred că este important, de asemenea, să aduci mai multă mișcare în viața de zi cu zi, deoarece metabolismul obține apoi un impuls din nou și din nou. Probabil mai bine decât să mergi la sală doar de 2 ori pe săptămână. Ei bine, așa funcționează pentru mine, dar poate că toată lumea este diferită ?
AW: Cine a slăbit prin efort?
Am antrenat 30 de kilograme în aproximativ 16 luni cu sportul. În primul rând prin sporturi de anduranță în FiCe. De aproximativ 4 luni fac antrenamente de forță aproape exclusiv, nu mai pierd în greutate, dar procentul de grăsime corporală scade, am transformat aproximativ 1,5 kilograme de grăsime în mușchi și poți vedea că atunci când ai greutatea ideală
Nu mi-am schimbat prea mult dieta, altfel probabil că ar fi mers mai repede, dar pielea trebuie să țină pasul și să se adapteze, oricum am un țesut conjunctiv slab (da, acest lucru este valabil și pentru cetățenii bărbați ai pământului ^^). Din experiență v-aș sfătui să slăbiți pentru sporturile de anduranță (cel puțin de 3 ori pe săptămână 45-75 min). După aceea, cu siguranță aș face cel puțin niște antrenamente ușoare pentru a idealiza proporțiile corpului, deoarece numai prin sportul de anduranță nu veți putea scăpa complet de zonele cu probleme.
salut
Zak
AW: Cine a slăbit prin efort?
Pentru mine sunt 25 kg în puțin peste 4 luni. Mi-am schimbat dieta și fac sport de 4-6 ori pe săptămână. (Forță și rezistență)
AW: Cine a slăbit prin efort?
Hei, tu,
Am planificat exact la fel.
Chiar fac sporturi de anduranță, precum ciclismul, mersul pe jos și pasul de 4-5 ori pe săptămână. (acasă.) hei, nimic nu merge, absolut nimic nu merge. Nu înțeleg asta. cu cantitatea de sport implicată, ar trebui să alunece.
sau .
esti din Franconia?:-)))
AW: Cine a slăbit prin efort?
Am pierdut 20 de kilograme în 4 luni anul trecut printr-o schimbare în dietă și sport (rezistență: patinaj în linie de aproximativ 3 ori pe săptămână timp de 2 ore și de la și la înot, aerobic, badminton ca sport recreativ). Poate această combinație de exercițiu/sport u. Recomand alimentatia sanatoasa tuturor! Cu toate acestea, nu ar trebui să fii super „confortabil” după aceea (ca mine), din păcate am luat aproximativ 6 kilograme toamna/iarna, care acum trebuie să coboare din nou!
LG
Farina
AW: Cine a slăbit prin efort?
Salut,
nu, nu sunt din Franconia
De cât timp faci asta? Deci, pentru mine au existat întotdeauna aproximativ 2 kg pe lună, continuu. Între timp am plecat în vacanță o lună în Italia și Spania, așa că nu am trăit prost și NU m-am îngrășat. Nici peste Crăciun și așa mai departe nu am probleme, nu am făcut niciun sport de 2 săptămâni de Crăciunul trecut și l-am lovit puternic. Nu am câștigat 1 gram. Mă gândesc foarte mult la asta când slăbești încet și continuu. Cred că mai mult de 4 kg pe lună este foarte discutabil, dar asta este părerea mea.
salut
Zak
AW: Cine a slăbit prin efort?
Sportul este crimă, dar este totuși cel mai bun instrument! A fost un înotător competițional în trecut și cu o înălțime de 175 cm a avut întotdeauna max. 43 kg. Dar mi-am mâncat 3 șnițel cu cartofi prăjiți! * g * Cred că înotul este cel mai bun sport pentru a pierde în greutate, deoarece nu există tensiuni la nivelul articulațiilor și nu vă puteți strica corpul așa cum puteți. cu alergarea!
Cu cât ai mai mulți mușchi, cu atât îți arde corpul mai mult de Kalos! Nu există nimic care să stea în calea unei diete echilibrate și a pierderii în greutate!
AW: Cine a slăbit prin efort?
ZaKaRy:
Fac asta în mod regulat de 6 săptămâni bune acum. de fapt pentru o lungă perioadă de timp, dar nu am acordat atenție mâncării. adică Am continuat să mănânc totul fără să fiu atentă la grăsimi sau calorii.
Trebuie să spun că am încetat să fumez în februarie și de atunci greutatea mea a crescut doar.
Pot să antrenez ceea ce vreau și nimic nu funcționează. absolut nimic. chiar nu o înțeleg niciodată, mai ales acum că sunt atât de bun (95%) fără zahăr, adică mănânc lucruri și puțină grăsime.
toată lumea vorbește întotdeauna despre creșterea metabolismului, dar cum? nu faci asta prin mișcare .