Cine are experiență cu dieta în zigzag ^^ (sport, nutriție)
Așadar, am vrut să știu dacă dieta (menționată mai sus) este într-adevăr pentru pierderea optimă de grăsime sau în funcție de construcția musculară?: D
1 răspuns
Mai întâi a trebuit să se uite ce este asta. Fac această „DIETĂ” de ani de zile fără măcar să o știu O.o Mananc un număr diferit de calorii în fiecare zi, în funcție de ceea ce gătesc sau de ceea ce caut. Într-o zi există ceva cu mai multe calorii, următorul ceva cu mai puține. doar în funcție de ceea ce gătesc. Cu toate acestea, nu o fac conștient. Pentru ce? Zilele cu mai multe calorii vin la fel de spontan ca zilele cu mai puține calorii. În medie, oricum fluctuează cu toată lumea, așa cum este scris în „Dieta”. Nu consumați aceeași cantitate de calorii în fiecare zi (cu excepția cazului în care sunteți întotdeauna la fel în aceeași cantitate și preparat etc.).
întrebări similare
Nu am avut niciodată o pompă timp de 10 luni, 9 luni de pierdere a grăsimii și o lună de construcție musculară și astăzi, după antrenamentul bicepsului, bicepsul meu s-a simțit ca un balon și cred că am fost cu 1-2 cm mai înalt decât acum o săptămână (nu măsurasem de atunci) a fost o pompă?
Salut, am fost ieri la ortodont și mi-a spus că voi ieși înainte de Crăciun. Dar înainte de asta obțin cumva un elastic în zig-zag? Știe cineva ce este sau mai bine din experiența personală? Asta doare? El a spus că va dura aproximativ 45 de minute. Mulțumiri
Bună. Am 18 ani, 184 cm înălțime, cântăresc 94 kg și am slăbit 11 kg în 2 luni. Consum aproximativ 2200 de calorii pe zi și mănânc o dietă săracă în carbohidrați (2 banane pe zi/carbohidrați rămași din legume și nuci). Am citit că nu poți câștiga cu adevărat mușchi și pierde grăsime în același timp, deci ar trebui să te concentrezi pe un singur lucru. Când ar trebui să trec la construirea mușchilor? Deoarece am nevoie de aproximativ 3000 de calorii pentru construirea musculară optimă, cum ar trebui să schimb? Creșteți caloriile încet sau puteți merge direct de la 2200 la 3000? Creșteți carbohidrații numai încet și cât de mulți carbohidrați/grăsimi/proteine în procente?
Bună seara,
În prezent am 17 ani, bărbat, cântăresc 55 KG (praz), 1,75 m, nu prea fac sport (sunt încă mediocru atletic) și acum am vrut să mă întreb cum pot să-mi schimb dieta și fitness-ul, astfel încât să fiu cât mai sănătos și în formă într-un timp scurt (un pic de construcție musculară nu ar fi rău). (Prin sănătos, vreau să spun mai sănătos decât acum, deoarece mănânc o dietă foarte bogată în zahăr și fructe.)
Dimineața mănânc de obicei muesli (zaharat) sau cornuri (cu Nutella: /), la prânz în funcție de faptul dacă sunt sănătos sau din nou nesănătos (puțin) și seara mănânc de obicei muesli cu MULTE fructe (mai ales mere, pepene verde + unt de migdale)
Așa cum am spus, nu fac deloc niciun sport, doar așezat ca un sac de făină fără rost.
Aș fi foarte fericit să primesc sfaturi și alt ajutor!
Bună dimineața, ora bună de prânz sau seara bună, în funcție de momentul în care citiți această întrebare 😃 cum obțineți un pachet de șase? Am 1,75 m înălțime și cântăresc 82 kg. Nu sunt foarte familiarizat cu subiectul a șase pachete și construirea mușchilor și aș dori să aflu mai multe despre ele.
Urmez o dietă săracă în carbohidrați și mănânc mai puțini carbohidrați în legătură cu postul de intervale! Am făcut o mică cercetare pe internet pentru că am gripă cu conținut scăzut de carbohidrați, am dureri de cap tot timpul, uneori obosită, apoi nu pot să dorm deloc și pur și simplu nu sunt în formă. Ar trebui să fie un semn bun, are cineva experiență cu asta? Deci, cât timp ți-a trebuit să primești gripa cu conținut scăzut de carbohidrați? și când începe pierderea de grăsime?.
Am fost antrenat cu 2 gantere de 5 kg de aproximativ 1 an. De obicei, fac întotdeauna 3 seturi de câte 30 de repetări fiecare.
Dar, din moment ce am citit că ar trebui să faceți o mulțime de greutate și puține repetări pentru o construcție musculară optimă, m-am gândit să obțin două gantere de 10 kg. Ar fi periculos pentru creșterea mea ?
Sunt bărbat, 19 ani și 1,73 cm înălțime și cântăresc între 65 (în prezent) și 73 kg, în funcție de cât sport fac pentru a construi mușchi etc. Este bine pentru un bărbat?
preferabil în grosime. Am auzit ceva că, în calitate de angajat, este între 1000 și 2500 de euro brut. în funcție de cât lucrezi, câtă experiență ai și cât de bun ești. cum e cu tine?
Bună ziua, vreau să am o experiență în afara corpului în seara asta. Ca să pot conduce la muncă cu mai multă energie la 6 a.m. (În funcție de ceea ce am experimentat) Ce trebuie să iau în considerare? LG
Am 16 ani și nu mai vreau să arăt atât de subțire și subțire (cântăresc în jur de 60 kg). De astăzi am decis să mă antrenez și să construiesc mușchi și să fiu atent la dieta mea! În primul rând, aș vrea să știu câte kilograme ar trebui să folosesc pentru a antrena mușchii, astfel încât să am și masa în tot corpul. Aveți vreun sfat despre cum aș putea începe? Ar trebui să mă duc la fitness după ce greutatea mea este perfectă pentru construirea mușchilor? Sau ar trebui să fac mișcare acasă? Cât de des ar trebui să mă antrenez etc. Are cineva experiență sau cunoștințe în acest sens?
Ideea este că eu de ex. Faceți 5 pliculețe de ceai pe cană de apă. Lăsați-l să se absoarbă în mod normal și apoi puneți-l în frigider. Dacă vreau o ceașcă de ceai, umpleți-l cu apă fierbinte sau rece, în funcție de situație, poate cineva are experiență cu el?
Dragi membri, în curând voi avea un interviu pentru o ucenicie ca om de afaceri pentru servicii de expediere și logistică într-o companie foarte mare. Acum apare întrebarea ce ar trebui să port. În funcție de ceea ce știu, înseamnă că locurile de muncă sunt un pic mai relaxate, deoarece ai un contact redus cu clienții. Asta înseamnă că pot purta blugi negri cu cămașă și pantofi de costum/piele? Sau ar trebui să-l ascult pe fratele meu și să port o cămașă și cravată, pantaloni de îmbrăcăminte și pantofi de îmbrăcăminte? Lucrul este că mă simt destul de incomod în cea de-a doua ținută, iar angajatorul va observa că în bine sau în rău, dacă nu arăt foarte autentic pentru el. Am nevoie urgentă de sfaturile dvs. și, cel mai bine, de câteva sugestii ce altceva să îmbrac. Poate că cineva are experiență din partea angajatorului și poate raporta despre modul cel mai bun de îmbrăcat pentru a face cea mai bună impresie posibilă asupra angajatorului?
Dacă trimit o scrisoare fără ștampilă și introduc destinatarul intenționat ca expeditor, va fi livrat gratuit ca „Nu se poate livra” sau „Taxă insuficientă” - în funcție de cine a fost desemnat ca destinatar?;-)