Cine poate practica Qi Gong Grazia
Practica Qi Gong este uneori sfătuită de practicienii medicinei tradiționale chinezești pentru a reduce stresul sau anxietatea. Această abordare deosebit de blândă este foarte eficientă, dar la fel ca orice practică fizică, Qigong poate fi, în cazuri rare, contraindicat.
De ce să practici Qi Gong ?
Qi Gong este o gimnastică tradițională chineză. Este una dintre disciplinele majore ale medicinei tradiționale chineze (TCM), cum ar fi masajul, acupunctura sau utilizarea farmacopeei. O practică care, deși este foarte blândă, nu este banală. Mulțumită Qi Gong, este posibil să lucrați eficient la coordonarea, stăpânirea și conștientizarea corpului, a respirației, dar și a minții. Practicile sunt în esență mișcări foarte lente, adesea sincronizate cu respirația. Această disciplină este strâns legată de meditație, iar practicienii văd rapid concentrarea lor îmbunătățindu-se prin practicarea Qi Gong. Efectele benefice sunt observate și la nivelul reducerii stresului și a hipertensiunii. Qi Gong poate face mai ușor să adoarmă la persoanele cu insomnie sau anxietate care le împiedică să adoarmă.