Cine poate recomanda o dietă bună Forum Diet Club
Bună seara tuturor,
De când s-a născut a doua mea fiică mică în iunie 2011, aș vrea acum să slăbesc din nou. Cine îmi poate recomanda o dietă bună care să funcționeze și ele?.
M-aș bucura de răspunsurile tale.
LG Anja cu Tessa în brațe
Re: Cine poate recomanda o dietă bună.
raspunde de la mausi11 pe 28.07.2011, 21:05
bună!
Am avut cel de-al treilea copil în martie și, din moment ce alăptez complet, nu fac dieta la început. Încerc să-mi urmăresc dieta și să mă mișc mai mult
Dar după înțărcare încep din nou cu SIS (subțire în somn).
Aceasta a fost ultima dată când am scăpat de kilogramele de sarcină și nu pot decât să o recomand;-)
@ Mausi11
raspunde de la Mamasusi81 pe 28.07.2011, 22:00
Bună ziua sună interesant ceea ce este subțire în somn .
Re: Cine poate recomanda o dietă bună.
raspunde de la Lup de noapte pe 28.07.2011, 22:15
Particip la „Leichter Leben in Deutschland”, un program de farmacie. Fac asta de 3 (?) Săptămâni și am slăbit 8 kg. Cel puțin 2 dintre ei erau probabil apă (primiseră o tabletă de scurgere în același timp, pentru că pur și simplu nu putea ieși).
http://web.llid.info/
Re: Cine poate recomanda o dietă bună.
raspunde de la Dragon lady pe 29.07.2011, 18:05
De asemenea, am slăbit în somn și pentru mine este cel mai bun mod de a slăbi kilograme.
SIS este o formă modificată de combinare a alimentelor. Combinarea alimentelor înseamnă că proteinele (carnea) și carbohidrații (de exemplu cartofii) nu sunt consumate împreună la mese. Majoritatea legumelor (ardei, dovlecei etc.) se numesc neutre și pot fi consumate cu proteine și cu carbohidrați.
La SIS, fac un pas mai departe și spun că ar trebui să mănânci bogat în carbohidrați dimineața. Deci, cum ar fi rulourile cu gem sau miere sau cărora îi place Nutella. Seara, însă, glucidele (cartofi, paste, orez, fasole) sunt complet evitate.
Evitarea glucidelor seara are ca efect secundar faptul că anumiți hormoni sunt eliberați în timpul somnului, care atacă rezervele de grăsime. Și are efectul secundar că dimineața pofta de carbohidrați este pur și simplu acolo.
La prânz puteți alege dacă ar trebui să fie ceva cu proteine sau ceva cu carbohidrați.
Ar trebui să existe 5 ore între cele 3 mese, deoarece corpul are nevoie cam de acest timp pentru a finaliza un proces digestiv complet de la A-Z. Dacă mâncați ceva între ele, acest proces începe întotdeauna din nou.
Deoarece se întâmplă multe în timp ce dormi, nu este indicat să transformi noaptea în zi. Ei bine, cu un bebeluș mai ușor de spus decât de făcut, dar vor veni și momente în care cel mic doarme toată noaptea.
Ei bine, nu aș fi crezut că totul va funcționa așa. De exemplu, nu am luat niciodată micul dejun dimineața. Fără micul dejun, însă, nu aș supraviețui 5 ore fără să mănânc. am crezut.
Nu, mi-e deja foame la 6 dimineața, pot lua un mic dejun foarte bun și nu pot mânca nimic și nu pot bea decât 5 ore. Și kilogramele își iau rămas bun. Încet, dar când sunt plecați, rămân departe.
Subliniez totul cu gimnastica (calanetică sau stretching) și merg mult.
Re: @ Mamasusi81
raspunde de la mausi11 pe 29.07.2011, 20:35
bună!
Aruncați o privire în funcția de căutare sau pe Google pentru SiS, veți găsi multe despre asta:-)