Cine practică drumeții montane pentru a slăbi

și cum te duci la determinarea unui program de antrenament specific pentru a pierde grăsime și fără a pierde musculare, desigur ?
care este durata optimă și ce fel de pante sau traseu, cum să mănânci, deoarece scopul este să pierzi grăsime ?
folosești suplimente precum arzător de grăsimi, carnitină, xenadrină sau altele sau băuturi de recuperare precum isostar ?

drumeții

Pentru a vedea, de asemenea

Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.

Nu sunt sigur că funcționează.
Fac mult munte: drumeții, alpi, alpinism, ciclism montan. și nu m-a făcut să slăbesc niciodată.

Nu mă plictisesc de ieșiri, mănânc alimente cu amidon cu o zi înainte pentru a avea energie și în timpul ieșirii mănânc puțin: fructe uscate, bare .
Seara, ajung din urmă cu o masă echilibrată (nu gargantuană)
Pe scurt, elementele potrivite pentru a avea un echilibru caloric negativ și a se topi. Ei bine, nici acesta nu este obiectivul meu principal, nu sunt foarte grasă (1m63, mai degrabă 56 kg mușchi), dar teoretic ar trebui să distrug grăsimea.

Din păcate, nu numai că nu slăbesc, dar, în plus, a doua zi după plecare, afișez în mod obișnuit cu 1 sau 2 kg mai mult (retenție de apă) .

În jurul meu observ în special că femeia din munte tinde) să fie bine construită în timp ce femeia din munte este destul de uscată.