Cineva are experiență cu corpul forumului de dietă proteică; fitness
Are cineva experiență în dieta proteică? Am 20, 160 cm și am cântărit întotdeauna 63 kg (+/- 1 kg) Am mâncat tot ce vreau (pizza, fast-food, cola.) Greutatea mea a fost stabilă încă de la pubertate. Așa că acum, după nașterea fiului meu, am îngrășat în total 74 kg. Am încercat deja să mănânc o dată pe zi și să beau mai multă apă în loc de cola, din păcate nu am primit nimic, apoi am citit despre dieta proteică și am făcut asta de 3/4 zile și am slăbit 2,5 kg.
Beau un pahar de lapte integral normal dimineața (ar trebui să prefer cu conținut scăzut de grăsimi?) Și după-amiaza beau carne prăjită (pui sau carne de porc, aprox. 300 g) sau pește 1 cutie sau un cârnat cu ketchup.
Ce fel de alimente sunt încă atât de bogate în proteine și sărace în carbohidrați?
A trebuit să mă descurc fără pâine, pizza, paste * urlă *:(
Mi-am redus consumul de cola la jumătate din tariful fix pe zi, vreau să scap de el în totalitate, dar asta nu este atât de ușor, deoarece nu am băut nimic în afară de cola și ceai cu gheață de aproximativ 15 ani.
M-am gândit să beau shake-uri proteice în loc de lapte? Este mai bine pentru pierderea în greutate?
Are cineva experiență cu această dietă?
Aș vrea să cântăresc 45-50 kg.
bună,
Nu știu o dietă pură cu proteine, dar ceea ce descrieți nu sună sănătos.
Cereți despre „Logi”, știu o mulțime de oameni care au slăbit cu el și se simt foarte confortabil cu tipul de dietă.
Lg, mokli
Vă rugăm să vă informați despre o dietă sănătoasă adecvată.
Cu prea multe proteine îți poți distruge rinichii ! Adică serios!
Pierderea în greutate de 2,5 kg în 4 zile este prea mare. Probabil că tocmai ai spălat apă.
1 kg pe săptămână este o scădere foarte rezonabilă. Cu cât slăbești mai încet, cu atât îl poți ține mai bine.
Mi-e dor de legumele din dieta ta. Aproape calorii și foarte gustoase prăjite în tigaie. De asemenea, nu consider că este recomandabil să ne concentrăm doar pe proteine. Prea unilateral și, prin urmare, nesănătos.
Ar trebui să vă gândiți de două ori dacă vreți cu adevărat să coborâți sub 50 kg. La 50 kg ești deja subponderal. Dacă te îmbolnăvești vreodată, corpul tău nu mai are ce să se hrănească.
Bockwurst cu ketchup? Nu poți fi serios nu? Bockwurst este diavolul de la Weight Watchers, deoarece conține tone de grăsimi nesănătoase. Conținutul de proteine este OK, dar conținutul de grăsimi. Iar ketchupul conține tone de zahăr.
La vârsta ta, am slăbit destul de repede pentru că am încetat să mănânc grăsimi. Cu cât îmbătrânești, cu atât este mai greu să slăbești, deoarece ai nevoie de multă energie prin slujba ta, etc. pp.
Dacă doriți să slăbiți cu shake-uri și un aliment bogat în proteine, yo-yo va veni destul de repede. Treceți la o dietă sănătoasă și săriți peste băuturile dulci. Când ai 30 de ani, ei vor apărea mai clar pe șolduri și stomac decât sunt astăzi. Crede-mă .
Salut, iubirea mea,
mi se pare de parcă ai avea nevoie mai întâi de un curs de bază în „alimentație sănătoasă”. Ne pare rău, nu trebuie să fii supărat. Dieta pe care o descrii sună cu adevărat înfricoșătoare !
Corpul dumneavoastră are nevoie de carbohidrați sub formă de produse din cereale integrale, cum ar fi pâinea din cereale integrale, paste din cereale integrale, orez brun, fulgi de ovăz, cartofi, cartofi dulci, legume, salată, fructe. Există, de asemenea, carne slabă, pește, ouă, produse lactate naturale precum iaurt, quark, brânză de vaci, nuci, ierburi, ulei de înaltă calitate, cum ar fi ulei de in sau de măsline, brânză, cârnați slabi. Puteți face fără carbohidrați seara, astfel încât corpul să ardă grăsimi noaptea. Seara puteți mânca alimente precum: Carne sau pește cu legume sau salată, omletă cu salată, roșii-mozzarella, quark cu legume, salată italiană cu brânză, șuncă, ou, brânză de oaie etc. Legume coapte cu brânză.
Vedeți videoclipurile gratuite You Tube de Sophia Thiel sau faceți programul „mai ușor decât credeți” de Patric Heizmann. Acolo veți găsi o mulțime de sfaturi utile.
Ceea ce faci este să-ți lovești metabolismul la maxim! Cât timp vrei să reziste? Cât timp vrei să trăiești din lapte integral și cârnați cu ketchup? Când vine vorba de nutriție, trebuie întotdeauna să vă întrebați: Vreau să fac asta în următorii 20 de ani? Dacă răspunsul dvs. este „nu”, atunci opriți prostia cu conținut scăzut de carbohidrați cât mai curând posibil și găsiți o dietă care să vi se potrivească
este vorba despre o schimbare pe termen lung a dietei către o dietă sănătoasă. Și, din păcate, asta nu funcționează peste noapte. Acum mi-au trebuit 3 luni să slăbesc 5 kg. Merge încet, dar funcționează. Nu vă întrebați: unde vreau să fiu în 3 săptămâni, ci mai degrabă întrebați-vă: unde vreau să fiu în 3 luni sau în 3 ani.