Cineva are o rețetă minunată de terci-cereale, etc., pentru forum de slăbire
zana sugarplum
200kcal, foarte gustos, încălzit și la cuptorul cu microunde, așa îmi place cel mai mult. Prefer, desigur, ceva pulpos și tocat cu fructe. Te face super plin.
Kraiver
Ce zici de quark și co?
De ex. 250g quark cu conținut scăzut de grăsimi + 1 banană, amestecați gata, puteți adăuga puțină jeleu sau ceva de genul acesta.
Există o mie de rețete cu quark slab, de fapt poți pune totul, dacă îți vine, chiar și arome precum portocala sau ceva, dacă are un gust mai bun
Beycha
Totul fără îndulcitori, scorțișoară și stafide și, de asemenea, nu în cuptorul cu microunde. Am avut azi dimineață, de asemenea, oprit pentru o vreme
-Beycha, îi place piureul de banane cu fulgi de ovăz
Technoparty17
Pietschie
Fac întotdeauna următoarele:
De fapt, amestec mereu diferite tipuri de cereale (pe care le fierb și le las să se înmoaie seara) împreună cu fructe „după cum îmi place”. Ca cereale pentru fierbere, vă recomandăm boabe zdrobite (de exemplu, ovăz, spelta, grâu sau orz, dar și orez brun și mei). Se recomandă utilizarea produselor din cereale integrale, deoarece acestea au încă straturile exterioare importante. În afară de orez (deoarece conform instrucțiunilor ambalajului) puteți fierbe oricând 120 g (pentru două sau trei porții) de cereale și ½ litru de apă și, în funcție de tipul de cereale, lăsați-l să se înmoaie la flacără scăzută între 15 și 30 de minute. Chiar dacă inițial apare ca și cum ar fi o cantitate relativ mare de apă în oală, devine o masă foarte vâscoasă după aceea. Boabele fierte pot fi, de asemenea, păstrate la frigider timp de două până la trei zile fără probleme. Altfel amestec iaurt natural și fructe (în diferite greutăți, în funcție de pofta de mâncare și disponibilitate), precum și tărâțe, nuci și/sau semințe de in.
Asta te ține super plin! -adevărat! -În plus, totul poate fi pregătit cu o seară înainte, așa o fac mereu.