Ciocolată Așa este foarte bună ciocolata pentru noi! Potriviți pentru distracție
Gustarea cu ciocolată este una dintre cele mai mari tentații pe care le cunoaștem! Dacă nu ar exista toate caloriile! Vă spunem câtă ciocolată - și care - vă puteți bucura!
Fie că e vorba de Crăciun, de Paște, de rău de dragoste sau doar de gustări între ele: Ne place ciocolata - iar în Germania mâncăm aproximativ 11,6 kg de persoană pe an. Sigur, pentru că gustarea delicioasă ne face fericiți - datorită substanței mesager serotonină, care este conținută în zahăr. Grăsimea, ca sursă de energie, ridică și starea de spirit. Deci, ciocolata este bună până la urmă?
Ciocolata - cele mai importante întrebări!
Toată lumea știe: prea multă grăsime și zahăr dăunează corpului - și te îngrași mai repede. Dar se aud din ce în ce mai multe studii care spun că slăbești mai repede cu ciocolata. Sau chiar că consumatorii de ciocolată sunt mai subțiri decât oamenii care fac fără ei. Chiar poate fi că ciocolata ne face mai slabi? Ce este în neregulă cu zvonurile? Ciocolata este bună sau rea? Și câtă ciocolată ar trebui să mănânc oricum? Iată răspunsurile la cele mai importante întrebări.
Sunt consumatorii de ciocolată cu adevărat mai subțiri?
Potrivit unui studiu american, adulții care mănâncă regulat ciocolată sunt mai subțiri decât cei care ajung rar sau niciodată la bar. Oamenii de știință de la Universitatea din San Diego au chestionat mai mult de 1.000 de persoane despre dieta lor și și-au determinat indicele de masă corporală (IMC). Rezultatul a fost surprinzător: „Adulții care consumă în mod regulat ciocolată au un IMC mai mic decât cei care folosesc ciocolată mai rar.” Potrivit cercetătorilor, ingredientele boabelor de cacao ar putea stimula metabolismul.
Sună tentant pentru cei cu un dinte dulce, dar pentru ei nu înseamnă că pot pierde în greutate în mod corespunzător cu un consum regulat de ciocolată. În medie, participanții ciuguleau doar de două ori pe săptămână. În plus, nu se știe ce tip de ciocolată este. Participanții au furnizat ei înșiși informațiile despre obiceiurile lor alimentare - deci este posibil ca nu toți să ofere informații corecte. Prin urmare, rămâne neclar dacă consumul regulat este de fapt motivul pentru un IMC mai mic.
Ce fel de ciocolată este cea mai bună pentru corp?
Nu surprinde faptul că ciocolata conține și tone de calorii. Cu toate acestea, anumite tulpini sunt mai bune pentru organism decât altele. Pentru ca tentația dulce să nu se dovedească a fi aurul șoldului, ar trebui să puteți estima aproximativ conținutul de calorii al celor mai comune soiuri. Numărul ridicat de calorii din ciocolata cu lapte, în special, îi va surprinde pe unii iubitori de ciocolată:
- Ciocolată neagră: 394 kcal la 100 g
- Ciocolată cu lapte: 536 kcal la 100 g
- Ciocolată albă: 542 kcal la 100 g
- Ciocolată cu nuga: 515 kcal la 100 g
- Ciocolată cu lapte de nucă cu lapte integral: 521 kcal la 100 g
Fiecare ciocolată te face fericit și este delicios. Totuși, dacă vrei să faci ceva bun pentru corpul tău, ar trebui să alegi ciocolată neagră pentru gustare. Acest lucru se datorează faptului că cacao conține o proporție mare de cacao - care la rândul său conține flavonoide care protejează inima și, dacă este consumată în mod regulat, chiar reduce tensiunea arterială și riscul unui atac de cord sau accident vascular cerebral. În plus, spre deosebire de laptele și ciocolata albă, ciocolata neagră are un conținut foarte scăzut de unt de cacao. Untul de cacao conține doar 60% grăsimi și este abundent în ciocolata albă, motiv pentru care este mai bine să îl evitați.
Este mai sănătos dacă mănânci ciocolată cu o umplutură de cremă de iaurt?
Un model de top subțire dansează în jurul căpșunilor zburătoare cu căști, haine roz și o ciocolată în mână. Producătorul promovează o batonă de ciocolată care este umplută cu cremă de iaurt și fructe. Ce crede spectatorul? - „Și eu vreau să fiu atât de subțire, acum mănânc doar această ciocolată, modelul o mănâncă și ea!” Dar oricine crede că greșește în mod clar: conținutul de calorii al ciocolatei cu iaurt este chiar mai mare decât cel al ciocolatei cu lapte normale.
Din nou pentru comparație: 100 g de ciocolată cu lapte are în medie 536 de calorii, în timp ce ciocolata „zmeură ușoară” are 568 de calorii.
Asta înseamnă: Dacă vrei să slăbești și totuși să nu ratezi deliciul, preferi ciocolata neagră.
Câștigător: ciocolată neagră
Concluzie: Câștigătorul este clar ciocolata neagră! Nu este numai bun pentru inimă, tensiune arterială și chiar dinți, dar are și cele mai puține calorii și te face și tu fericit. Așadar, dragă dinte dulce: Atâta timp cât este moderat (de aproximativ 2-3 ori pe săptămână) vă puteți delecta cu o bucată sau două de ciocolată neagră. A interzice gustarea în întregime este greșit, altfel veți avea pofte și astfel veți crește și mai mult. După cum puteți vedea, ciocolata are și partea ei de ciocolată - și, prin urmare, poate fi savurată fără conștiința vinovată. Pentru că fără ciocolată lumea ar fi puțin mai săracă, nu?