Ciocolată, cafea, ceai ... Ce medicament consumați?
Aceste produse antidoping sunt fără prescripție medicală și le abuzăm cu toții pentru supraviețuirea noastră zilnică. Efectele lor interesante și euforice sunt incontestabile. Încă trebuie să le consumi cu înțelepciune.
Dacă nu te poți descurca fără cafea, ceai sau ciocolată, există un motiv întemeiat: fără să-ți dai seama, ai devenit dependent. Aceste substanțe despre care se crede că sunt inofensive conțin toate cofeina, un medicament ușor care acționează asupra sistemului nervos și provoacă dependență. Dar nimic rău, nu vă faceți griji. Pe lângă plăcerea gustativă pe care o oferă, aceste dependențe delicioase au proprietăți medicinale uimitoare. Beneficiile lor asupra corpului sunt numeroase, cu condiția să le folosiți cu înțelepciune - și cu moderare.
Ai nevoie de un impuls imediat
Avantajul cafelei. „Micul tip negru” este un adevărat drog accesibil celui mai mare număr. Recunoaștem chiar o funcție socială autentică. În afaceri, de exemplu, pauza de cafea este sacră. Dacă automatul se strică, este un dezastru. Informațiile nu mai circulă și riscăm să adormim pe dosarele noastre după prânz. Această băutură este într-adevăr un psihostimulant eficient. Acțiunea sa se manifestă la treizeci de minute după administrare și continuă timp de patru ore. Conținutul său ridicat de cofeină accelerează ritmul cardiac, îmbunătățește atenția, concentrarea și performanța intelectuală. Această moleculă blochează receptorii de adenozină din creier, care reglează somnolența și stimulează neurotransmițătorii adrenalinei, un stimulent cunoscut al sistemului nervos. „Cofeina este un medicament care face mai mult bine decât rău”, recunoaște profesorul Jean Costentin, membru al Academiei Naționale de Farmacie și coautor al cărții recent publicate „Cafea, ceai, ciocolată: beneficiile pentru creier și pentru organism ”(Odile Jacob). Ba chiar recunoaște că nu se culcă niciodată fără să aibă cea de-a opta ceașcă a zilei. !
Vrei să ții o dietă ... dar fără a forța
Ceai și cafea avantaj. Cu siguranță, consumul de ceai și cafea nu te face să slăbești în sine, ci are o acțiune de suprimare a apetitului, diuretică și purificatoare. Consumat fără lapte sau zahăr, ceaiul nu conține absolut calorii, dar curăță serios organismul dacă există un decalaj alimentar. Este dragul „detoxifierii” de mâine: după o masă grea de afaceri, beți ceai pentru a elimina toxinele. Pe de altă parte, cafeaua scade consumul de alimente și mărește cheltuielile de energie.
Pe de altă parte, „ciocomanii” vor evita să devoreze întreaga bară, deoarece ciocolata conține 500 de calorii la 100 de grame. Nu vă va îngrașa dacă limitați dependența la două pătrate pe zi și dacă preferați întunericul cu cel puțin 70% cacao. Uitați însă de ciocolata cu lapte și mai ales de cea albă, prea bogată în zaharuri și grăsimi.