Ciocolată, chipsuri și alimente. Aceste alimente vă fac și mai foame

Aceste alimente cresc foamea

25.11.2013, 9:34 | | fsy

Mâncarea ar trebui să ne umple. Dar unele au și efectul opus: te fac și mai înfometat. (Sursa: Thinkstock de Getty-Images)

divide
Fixare
Tweet tipărește
Pentru a trimite prin poștă
redactie

Un castron delicios de fulgi de porumb dimineața și un iaurt mic de fructe înainte de culcare: unele alimente au un gust prea bun pentru a rămâne fără ele. Multe alimente nu numai că conțin mult mai multe calorii decât credeți, dar au și un alt efect secundar neplăcut: vă fac și mai foame și vă asigură că dorim să mâncăm din nou la scurt timp după aceea. Puteți vedea ce alimente stimulează foamea în emisiunea noastră foto.

Creșterea și scăderea nivelului de zahăr din sânge

Puteți spune la prima vedere că unele alimente nu ne fac bine: o pizza grasă nu este cu siguranță unul dintre cele mai sănătoase feluri de mâncare pe drumul către figura ideală. Dar acest lucru nu este atât de clar în cazul altor alimente. Unele conțin mult zahăr, dar doar o cantitate mică de valoare nutritivă. Acestea determină creșterea nivelului de zahăr din sânge imediat după consum. Dar, deoarece nu te mențin sătul mult timp, nivelul zahărului din sânge scade din nou rapid după aceea. Rezultatul: chiar dacă tocmai am mâncat, suntem deja flămânzi din nou.

Prima capcană se ascunde la micul dejun

Acesta este și cazul unor alimente pe care mulți le-ar fi considerat inofensive. Aceasta include, de exemplu, o porție de fulgi de porumb la micul dejun. Cerealele de ciocolată cu o picătură de lapte sunt deosebit de populare dimineața. Din păcate, ele conțin, de asemenea, atât de mult zahăr încât nu sunt deloc bune pentru nivelul nostru de zahăr din sânge. Doar la scurt timp, aceasta cade din nou în prăpastie și ne asigură că ne simțim ca un al doilea mic dejun.

Unele iaurturi sunt adevărate alimente pentru îngrășat

Iaurtul cu fructe are și acest efect neplăcut. Mulți îl mănâncă ca o mică gustare între ele - dar rareori rămâne așa. Iaurturile din fructe conțin doar o mică parte din fructele care sunt indicate pe eticheta sa. Dar conține mult zahăr. Este mai bine să-ți faci propriul iaurt din iaurt natural și fructe proaspete.

Mâncare asiatică în capcana foamei

Taiteii prajiti cu legume la aburi sunt o adevarata incantare culinara. Datorită legumelor, credem adesea că aceste tipuri de feluri de mâncare sunt deosebit de sănătoase și prietenoase cu figura. Din păcate, nu este cazul. Multe restaurante dau un gust gustului mâncărurilor din paste cu glutamatul care îmbunătățește aroma. Această substanță chimică creează în mod artificial pofta de mâncare și ne perturbă sentimentul natural de sațietate. La scurt timp, chiar și după o porție mare, foamea revine repede.

Fidea nu te face doar fericit

Uneori nu este nimic mai bun decât un delicios castron de paste. Cu aceasta puteți aduce rapid stilul de viață italian în propria bucătărie. Dar pastele din făină albă nu sunt toate bune. Nu a mai rămas mult din valorile nutriționale ale cerealelor integrale din spaghete și Co. Acest lucru asigură faptul că pastele populare nu ne mențin sătul mult timp. Pentru a preveni acest lucru, ar trebui să încercați alternativa sănătoasă: pastele din cereale integrale. Pentru că are un gust mai bun decât este reputația sa.

Pofte:Aceste alimente cresc foamea
Douăsprezece alimente în comparație:Ceea ce te înfometează, ce te face să te simți sătul?
Nutriție:Șapte mituri proteice puse la încercare
Are corpul nevoie de carbohidrați?:7 concepții greșite despre paste & co.
Cistita:Micile trucuri o împiedică

Îndulcitorii din băuturile ușoare provoacă pofte

Băuturile ușoare fac publicitate cu puține calorii și gust maxim. Ceea ce sună tentant la prima vedere este o uriașă capcană a foamei la a doua. Pentru a se asigura că băutura este dulce chiar și fără zahăr, producătorii amestecă o proporție mare de îndulcitori în băuturile răcoritoare. Numeroase studii au arătat că acest lucru stimulează apetitul. Ne putem lipsi de acest efect secundar. Deci: Mai bine să cadă înapoi pe apa bună și veche.

Notă importantă: Informațiile nu sunt în niciun caz un înlocuitor al sfaturilor profesionale sau al tratamentului de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul t-online nu poate și nu trebuie utilizat pentru a pune în mod independent diagnostice sau pentru a începe tratamente.