Ciocolată neagră pentru pierderea în greutate → Citiți aici dacă acest lucru ajută cu adevărat
Efectele pozitive ale ciocolatei negre
Mai multe studii, inclusiv cele cu diabetici, tratează influența pe care ciocolata neagră o are în mod regulat asupra corpului. Aspectele pozitive includ
- scăderea colesterolului
- scăderea nivelului de zahăr din sânge
- scăderea tensiunii arteriale
- reducerea riscului de infarct miocardic și accident vascular cerebral
Efectele pe care ciocolata neagră le are asupra pierderii în greutate nu au fost însă menționate sub aspectele pozitive. Chiar și așa, este de remarcat faptul că această bomboană poate favoriza evoluțiile pozitive menționate mai sus. Acest lucru se datorează în principal anumitor ingrediente din cacao.
Ingredientele sănătoase
Ciocolata neagră cu cel puțin 70% cacao conține un număr relativ mare de fitochimicale, flavanolii. Acestea fac pereții vaselor de sânge mai elastici și asigură astfel tensiunea arterială mai mică și riscul mai mic de atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale. Nivelul zahărului din sânge și al colesterolului este, de asemenea, reglementat de substanțele antioxidante. Acest efect are doar ciocolată neagră, deoarece soiurile mai ușoare au un conținut prea mic de cacao. În cazul ciocolatei albe, aceasta este complet absentă și, prin urmare, aspectele pozitive ale păcatului dulce sunt, de asemenea, absente.
Vestea proastă
Dacă ați desfăcut deja cu plăcere o batonă de ciocolată, ar trebui să faceți o pauză și să citiți mai departe: Cantitatea optimă de ciocolată neagră pe care ar trebui să o consumați zilnic pentru aceste efecte pozitive este de șapte grame. Din păcate, aceasta este doar una sau două piese. Prin urmare, ar trebui să vă bucurați mai degrabă de ciocolată conștient și să nu o mâncați pe lateral.
Ciocolata neagră este, de asemenea, inadecvată pentru pierderea în greutate
La fel ca toate tipurile de ciocolată, ciocolata neagră conține și multe grăsimi și zahăr. Dacă consumați cantitatea de mai sus în fiecare zi, aceasta nu va avea un impact negativ asupra greutății dumneavoastră. Totuși, tentația dulce aduce mai mult de 500 de calorii pe bară - dacă le consumi în plus față de mesele tale normale, te vei îngrășa în cel mai scurt timp. Oricât de pozitive ar fi efectele bomboanelor asupra diferitelor aspecte de sănătate, ciocolata neagră nu este potrivită pentru pierderea în greutate, dimpotrivă.
Oamenii de știință încearcă acum să extragă flavanolii sănătoși din masa de cacao și să le adauge la alte alimente care au mai puțin zahăr și grăsimi. Din păcate, această perspectivă nu este de nici un folos pentru iubitorii de ciocolată: La urma urmei, combinația unică de zahăr, grăsime și cacao face ca bomboanele să fie atât de seducătoare.