Ciocolata neagră te face să slăbești sau te îngrașă
Datorită conținutului său de compuși benefici, cum ar fi polifenoli, flavanoli și catechine, ciocolata neagră este adesea considerată un aliment sănătos.
De fapt, aceasta a fost legată de o serie de beneficii pentru sănătate, inclusiv o mai bună sănătate a inimii, scăderea inflamației și îmbunătățirea funcției creierului.
Datorită statutului său recent de superaliment, mulți oameni se întreabă, de asemenea, dacă ciocolata neagră poate ajuta la pierderea în greutate.
Acest articol analizează mai atent cercetările pentru a determina dacă ciocolata neagră vă poate ajuta să slăbiți.
Ciocolata neagră te face să slăbești?
Ciocolata neagră poate oferi mai multe beneficii potențiale de slăbire.
Îmbunătățește sensibilitatea la insulină
Unele cercetări sugerează că ciocolata neagră poate ajuta la pierderea în greutate, deoarece îmbunătățește sensibilitatea organismului la insulină, hormonul responsabil pentru mutarea zahărului din sânge și în celulele dvs., unde poate fi utilizată ca sursă de energie.
Poate ajuta la scăderea nivelului de insulină din sânge, ceea ce poate fi asociat cu pierderea în greutate crescută și cu depozitarea redusă a grăsimilor.
Deși sunt necesare mai multe cercetări, unele studii mici au arătat, de asemenea, că ciocolata neagră poate ajuta la îmbunătățirea controlului glicemiei.
Ar putea ajuta la prevenirea vârfurilor și a picăturilor de zahăr din sânge, care pot duce la simptome precum creșterea foametei.
Scăderea foametei și a apetitului
Studiile arată că ciocolata neagră poate reduce pofta și poate promova sentimentele de plinătate, ceea ce poate ajuta la scăderea în greutate.
Într-un studiu realizat pe 12 femei, mirosind și consumând ciocolată neagră a scăzut pofta de mâncare și a scăzut nivelul de grelină, hormonul care stimulează foamea.