Cipsuri de mere și caloriile acestora - sfaturi cu privire la valoarea nutrițională a merelor uscate
Cipsurile de mere sunt o gustare sănătoasă pentru între mese. Dacă preferați să gustați inele de mere în loc de chipsuri de cartofi, nu numai că economisiți o mulțime de calorii. Cu gustarea cu mere, îți aprovizionezi și corpul cu mulți nutrienți valoroși.
De ce ai nevoie:
- Ceva timp pentru a citi aici
- Bucurați-vă de alimentația sănătoasă
- Dorința de a nu consuma mai multe calorii decât este necesar
Merele uscate sunt pline de nutrienți valoroși și săraci în calorii.
Cipsuri de mere comparativ cu alte ciuguleli în ceea ce privește caloriile
Cipurile de mere conțin 278 kilocalorii la 100 de grame. O sută de grame de inele de mere uscate reprezintă o cantitate destul de mare. De regulă, nu veți ciuguli mai mult de 50 de grame din deliciul natural. Aceasta înseamnă că consumați maximum 139 kilocalorii doar cu o „gustare”.
- Cipsurile de cartofi, cu o cantitate de 100 de grame, adaugă cel puțin 535 kilocalorii, în funcție de soi. Chiar dacă alegeți varianta chipsurilor ușoare de cartofi, 100 de grame de gustare conțin totuși cel puțin 420 kilocalorii. Din păcate, 50 de grame de felii de cartof condimentate se simt ca o mini porție. Cu această gustare, veți mânca de obicei cel puțin 75 de grame. Aceasta înseamnă că echilibrul caloric al zilei este semnificativ mai mare decât în cazul alternativelor cu mere. Consumați 400 de kilocalorii bune dacă vă bucurați de varianta convențională a chipsurilor de cartofi.
- Chipsurile de pâine sunt, de asemenea, populare ca alternativă sănătoasă la chipsurile de cartofi, flip-uri de alune și altele asemenea. Din păcate, acest lucru nu este cazul, cel puțin când vine vorba de numărul de calorii. O sută de grame de chipsuri de pâine conțin aproape la fel de multe calorii ca chipsurile de cartofi. Cu o medie de 477 kilocalorii, feliile fine de pâine prăjite te costă pe șold. Cu toate acestea, o porție din această gustare nu trebuie să depășească 30 de grame. Puteți consuma 142 kilocalorii cu acest produs cu o gustare între mese.
Inelele de mere și valorile sale nutritive
- Pe lângă vitamina D, merele uscate conțin toate celelalte vitamine de care are nevoie corpul dumneavoastră. Dar, din moment ce nici un măr proaspăt nu conține vitamina D, iar produsele pe care le cunoașteți ca gustări obișnuite nu conțin nici calciu, nici această valoare nutritivă este irelevantă.
Se știe că chipsurile de cartofi sunt nesănătoase - conțin o mulțime de grăsimi și sare și ...
Dacă doriți să ronțăiți și să gustați sănătos, atunci chipsurile de mere sunt o alternativă bună pentru dvs.