Circuit de slăbire la Natura Well-being

Vârsta minimă. 16 ani

natura

Îmbrăcăminte, adidași,
prosop mic, sticla de apa

Toate cursurile încep la timp, vă rugăm să sosiți cu 10 minute înainte

Nu este necesară rezervare

Tmai întâi, antrenorul vă va explica cum se calculează FCM (ritmul cardiac maxim) în funcție de vârsta dvs.

Circuitul de slăbire cardio începe cu o încălzire pe mașinile „cardio”. Sunt impuse mai multe ritmuri pentru a varia ritmul cardiac (controlat de un contor de frecvență cardio). Fiecare participant trebuie, dacă dorește să aibă rezultate, să rămână în „zona de lucru” pentru a se folosi de rezervele de carbohidrați. Urmăm exerciții pentru întărirea și tonificarea mușchilor.