Nutriție Thomas Strobl - antrenor personal
Căutați un plan nutrițional care să precizeze exact ce ar trebui să mâncați pentru a vă atinge obiectivul (reducerea grăsimilor, construirea mușchilor, performanță, sănătate ...)? Atunci te înșeli aici.
Un plan nutrițional nu poate avea niciodată succes pe termen lung, deoarece nu există nici un efect de învățare și nici o schimbare durabilă a comportamentului. Oamenii disciplinați îl pot pune în aplicare pentru o vreme, dar la un moment dat te întorci în vechile tipare și te întorci de unde ai început.
După antrenamentul meu nutrițional, nu veți depinde de o bucată de hârtie. Veți ști ce și cât să mâncați pentru a vă atinge obiectivul. Vom discuta despre ingredientele alimentelor și despre modul în care acestea vă afectează corpul. Vei putea alege în mod independent alimentele potrivite pentru tine și le vei integra în rutina ta zilnică. Aceasta este singura modalitate de a menține o formă de nutriție pe termen lung.
Cu ajutorul cunoștințelor mele despre nutriție, pe care le-am dobândit în timpul studiilor, formării și educației ulterioare cu nutriționiști recunoscuți la nivel internațional, vă pot învăța elementele de bază ale nutriției într-un mod științific și compact și vă pot sprijini în implementarea acesteia.
procedură
Interviu cu anamneză
În prima conversație te cunosc, obiectivele tale, condițiile de viață și obiceiurile tale alimentare actuale. Voi explica exact cum este structurat antrenamentul meu nutrițional și la ce să mă aștept. Compoziția corpului dumneavoastră poate fi determinată folosind măsurarea bioimpedanței, astfel încât valoarea inițială să fie cunoscută și să poată fi realizată o planificare realistă.
Analiza nutrițională
Cu un protocol nutrițional de 7 zile, îmi oferiți o prezentare mai detaliată a situației dvs. nutriționale actuale. Cu ajutorul acestui protocol și a informațiilor pe care le dețin de la prima conversație, vă stabilesc necesarul de calorii, distribuția macronutrienților și creez o strategie nutrițională adaptată dvs.
Antrenament nutrițional
În pregătirea nutrițională, discutăm despre dieta anterioară și discutăm despre deficite. Vă voi oferi informațiile de care aveți nevoie pentru a vă adapta dieta la obiectivele dvs. și pentru a remedia orice deficiențe de vitamine și minerale. După acest antrenament nu veți ști doar ce să mâncați, ci și de ce să-l mâncați. Pentru a vă putea pune în aplicare noua formă de nutriție pe termen lung, vom discuta despre posibile strategii cu privire la modul în care vă puteți schimba dieta încet, fără a simți că trebuie să renunțați la tot.