Circumferința taliei de 3,5 cm pierdută în 5 zile - în ciuda mâncării - minunat!
Ei bine, trebuie să scap de asta .
Chiar în avans. Nu sunt grasă (158 cm, 56 kg). dar prin nenumărate terapii cu cortizon suferă de „obezitate la trunchi”, i. H. aveți o acumulare mai mare de grăsime pe trunchi (stomac, șolduri). orice altceva este destul de subțire .
Luni am început cu talia de 76,5 cm și abdomenul inferior de 89,0 cm .
Încă nu fac niciun sport pentru că încă îl am pe scurt acasă. Dacă va merge la creșă în septembrie, voi merge din nou la Fitti
Tocmai mi-am schimbat dieta acum:
1. Evitarea oricăror produse din grâu. Da, și bineînțeles că nu este doar pâine, ci și gris sau paste .
2. Fiecare masă constă din proteine (ou, păsări de curte, alte carne slabă), grăsimi bune (avocado, ulei de măsline, măsline, pește sau altele similare)
3. Cel mai mult primesc carbohidrați numai prin fructe (carbohidrați bogați în fibre) și altfel numai carbohidrați cu lanț lung (mei, fulgi de ovăz, orez, cartofi)
4. Beau în jur de 35 de ori greutatea corporală în ml în fiecare zi. vorbi. pentru mine aproape 2 litri și pentru fiecare cafea sau fiecare păcat încă 200 ml (păcatul apropo a fost 1 șampanie și 1 bere cu o zi înainte de ieri)
5. Am o zi păcătoasă o dată pe săptămână. Pot avea cartofi prăjiți sau așa ceva
Nu aș fi crezut niciodată în viață că ar face atât de mult diferența!
Astăzi sunt la 75,5 cm în talie și 85,5 cm la nivelul abdomenului inferior. Grozav. și 54,5 kg.
Și chiar nu am rămas fără ea, chiar am mâncat mult, cred. dar doar respectat regulile de mai sus. Sunt aproape mut. să vedem dacă merge mai departe ca înainte. Încă mă gândesc la o stagnare iminentă
Deci și acum voi face mai întâi mâncăruri delicioase în pregătirea acestui prânz:
Fenicul și tigaia de pui