Cistita - remedii casnice și dietă adecvată
O infecție a vezicii urinare este dureroasă și enervantă. Ce poti sa faci acolo? Dieta potrivită poate ajuta la îmbunătățirea rapidă a lucrurilor - iată cele mai bune 7 sfaturi:
1. Bea mult
Apa, ceaiul (ceaiuri din plante sau vezicule și ceaiuri pentru rinichi) ajută la eliminarea bacteriilor din vezică în cazul unei infecții a vezicii urinare, de preferință beți aproximativ 2 litri pe zi. Se recomandă, de asemenea, kefirul și sucul de varză murată; bacteriile lor lactice reglează mediul intestinal și astfel ajută la prevenirea infecțiilor bacteriene suplimentare. Dacă este posibil, evitați alcoolul, ceaiul negru și cafeaua în timpul infecției.
2. Mizați-vă pe puterea turmericului și a laptelui auriu
Laptele auriu, adică laptele cu curcuma, are multe efecte pozitive asupra sănătății și bunăstării. Și mai ales în cazul unei infecții a vezicii urinare, laptele auriu cu proprietăți curative ale turmericului poate face o treabă bună: Turmericul ajută la ameliorarea durerii, are efect antibacterian, diuretic și antiseptic. Sistemul imunitar este întărit și corpul se poate apăra mai bine împotriva semnelor de inflamație. Acest lucru face ca turmeric latte să fie un adevărat stimulent de sănătate pentru cistită.
3. Bea suc de afine - dar numai preventiv
Pentru o lungă perioadă de timp, sucul de afine a fost considerat suprem împotriva cistitei. Cu toate acestea, mai multe studii au arătat că nu este atât de ușor și că sucul normal de afine din supermarket, de exemplu, este aproape ineficient. Mai ales când inflamația este deja acolo, sucul de afine nu are niciun efect - dar dacă vă place și dacă doriți să vă consolidați sistemul imunitar, puteți bea suc de afine ca măsură preventivă, de preferință ca suc de mamă (pur și nu din concentrat) din magazinele naturiste.
4. Puneți o dietă cu conținut scăzut de zahăr
Zahărul oferă un teren de reproducere ideal pentru bacterii, deci ar trebui să evitați dulciurile în timpul unei infecții. Dar când vine vorba de fructe, este mai bine să folosiți soiurile cu conținut scăzut de zahăr, cum ar fi fructele de pădure, citricele, avocado sau papaya. Ar trebui să mâncați mai puține banane, pepene galben sau persimmon dacă aveți o cistită, deoarece acestea au o proporție mai mare de fructoză.
5. Mănâncă broccoli
Substanța secundară vegetală sulforafan glucozinolat este unul dintre uleiurile de muștar și se găsește în broccoli și varza chineză, de exemplu. Ce o face atât de specială? S-a demonstrat că substanța vegetală ajută corpul să-și activeze puterile de auto-vindecare și să țină sub control inflamația. Se spune, de asemenea, că previne cancerul, deoarece compușii organosulfurici au potențial anticancerigen, așa cum a raportat, de exemplu, Pharmazeutische Zeitung. Datorită efectului său antibiotic, broccoli este, de asemenea, alegerea perfectă pentru meniu în timpul unei cistite. Pentru a păstra ingredientele active, cel mai bine este să prelucrați broccoli crud într-un smoothie vegetal sau să îl consumați crud - dar apoi nu prea mult, deoarece broccoli crud are un efect de flatulență. Și când gătiți broccoli, asigurați-vă că economisiți apa de gătit, de exemplu pentru un sos delicios. Deci, puteți absorbi în continuare o parte din sulforafan.
6. Presărați germeni pe pâine
Apropo, consumul de broccoli și varză de conopidă este chiar mai eficient decât broccoli pe farfurie sau într-un smoothie. În loc de glucozinolat, acestea conțin ingredientul activ glucorafanină, care este de până la 100 de ori mai mare la muguri și, prin urmare, mai eficient. În SUA, germenii de broccoli sunt deja comercializați ca noul superaliment - cu beneficii optime pentru sănătate. Nasturtium și cress de grădină pot obține, de asemenea, puncte cu aceste ingrediente valoroase atâta timp cât sunt consumate crude, de exemplu pe o pâine de quark, într-o salată sau într-un castron de mic dejun. Studiile au arătat că urina capătă proprietăți bacteriostatice atunci când mănâncă muguri. Și acesta este un suport perfect pentru cistită!
7. Mănâncă hering, somon și avocado
Un studiu suedez a arătat că nivelurile adecvate de vitamina D pot proteja împotriva bolilor tractului urinar și a cistitei. Acest lucru funcționează deoarece vitamina D crește producția de peptide antimicrobiene. Dacă adăugați hering, somon sau avocado în dieta dvs., puteți avea un efect pozitiv asupra nivelului de vitamina D. Ouăle conțin, de asemenea, vitamina D. Dacă doriți să utilizați un supliment alimentar de vitamină D, măsurați-vă în prealabil nivelul de vitamina D sau discutați cu medicul dumneavoastră.