Citiți (citiți) persoanele afectate de stres, acordați atenție În cele din urmă, sfârșitul presiunii timpului, graba agitată și consumul excesiv
De ce stresul te îngrașă
Autorul Ronald Pierre Schweppe are o viziune complet diferită asupra stresului și a efectelor sale. La începutul cărții sale, el investighează motivul pentru care cineva poate avea tendința de a mânca alimente stresante și în ce măsură stresul joacă un rol în aportul alimentar. Desigur, el constată, de asemenea, că stresul face parte din viața normală și că oamenii sau stresul și stimulii nu pot exista. De multe ori nici nu observi că ești stresat, deoarece poți suferi chiar și de stres constant fără să-ți dai seama.
Multe persoane stresate găsesc relaxare, seninătate și calm în mâncare. Dar este posibil să învățați să faceți față stresului și să nu-l comprimați cu mâncarea cartofilor prăjiți, cu un baton de ciocolată sau cu o pungă de chipsuri. Schweppe explică în cartea sa cum înveți să fii mai relaxat și mai atent, să fii mai conștient de corpul tău și să-ți reglezi psihicul. El îi arată cititorului patru strategii pentru a descoperi ceea ce el numește noua ușurință: Mănâncă cu atenție, relaxează corpul, explorează sentimentele și revizuiește ziua. Sunt explicate chiar exerciții practice, de exemplu relaxarea musculară progresivă, care ar trebui să ajute la relaxarea corpului.
Pentru a pune în aplicare strategiile pe termen lung, autorul oferă sfaturi pentru viața de zi cu zi, care ar trebui să ajute să mănânci cu atenție și să trăiești relaxat, fără a cădea din nou în capcana stresului și a mâncării tale insidioase. În cele din urmă, el intră în punctele de credință, care includ să te privești pozitiv și să nu vezi într-o lumină negativă.
În general, „De ce stresul te îngrașă” oferă o imagine de ansamblu competentă asupra stresului ca producător de grăsimi. Prin metoda sa de atenție, el îl îndrumă pe cititor într-un punct în care ar trebui să fie conștient de ceea ce este și de ce este înainte de a mânca. În plus, el arată cât de mult este implicat psihicul în nivelul nostru de stres și cum ne putem încetini propria viață pentru a trăi mai relaxat și, prin urmare, mai atent.
Autor: Ronald Pierre Schweppe
Titlu: De ce stresul te îngrașă. și de ce slăbim mai repede într-un mod relaxat
Editor: Verlag sistematizat
Volum: 107 pagini
Preț: 12,99 euro