Citrice - Alimentele pe care le poți mânca greșit - 12 alimente pe care le consumi

Dimineața, ne bucurăm cu toții de un pahar bun de portocale stoarse. "Dar, făcând acest lucru, pierdem anumite virtuți nutritive ale portocalei, deoarece eliminăm fibrele. Ar trebui să știți, de asemenea, că o portocală stoarsă corespunde cu patru bucăți de zahăr. În general, vom stoarce două portocale, care este echivalentul a 8 bucăți de zahăr. Asta e mult! ", avertizează dieteticianul. Acesta din urmă recomandă în schimb să consumăm întreaga portocală, deoarece va aduce un sentiment de sațietate și acest lucru ne va împiedica să consumăm două.

De asemenea, zahărul portocaliu este absorbit și mai repede atunci când este consumat ca suc. Un punct important pentru persoanele cu diabet. În cele din urmă, trebuie să știți că pielea citricelor este foarte concentrată în vitamina C și conține arome incredibile. „Este interesant să consumăm coaja din când în când numai dacă citricele sunt organice”, continuă specialistul. Puteți, de exemplu, să mâncați coaja lămâii în murături, ca în Reuniunea.

---