Citrus vigo ABC mic

Declarație de consimțământ pentru utilizarea pluginurilor de social media

Vă oferim pluginuri pentru rețelele sociale pentru utilizarea serviciilor de socializare oferite de diverse companii. Acestea sunt integrate în ofertele online ale AOK într-un proces de două clicuri.

AOK în sine nu colectează niciun fel de date cu caracter personal sau informații despre utilizarea acestuia prin intermediul pluginurilor pentru rețelele sociale.

Cu toate acestea, prin intermediul acestor pluginuri, datele, inclusiv datele cu caracter personal, pot fi trimise către furnizorii de servicii din SUA și, dacă este necesar, pot fi utilizate de aceștia. Procedura utilizată aici asigură faptul că inițial nu se transmit date cu caracter personal către furnizorii pluginurilor individuale de social media atunci când utilizați oferta noastră online. Numai atunci când faceți clic pe unul dintre pluginurile de social media, datele pot fi transmise către furnizorii de servicii și salvate sau procesate de aceștia.

  • 1 citric abc mic
  • 2 La ce bun sucurile de fructe de la supermarket?
  • 3 rețete de suc

atunci când

Sucos, gustos și sănătos - mai ales în sezonul rece de iarnă, citricele sunt atât gustoase, cât și benefice. Deoarece nu oferă doar numeroase vitamine, mai presus de toate vitamina C importantă, ci și minerale și oligoelemente importante.

Fie ca fructe decojite sau stoarse ca suc - portocalele și mandarinele, împreună cu lămâile, teii, grapefruitele și clementinele, se numără printre soiurile populare de citrice. Se pot folosi și în salate, prăjituri, sosuri sau ca condiment pentru prăjire. Citiți sfaturile noastre cu privire la ce ar trebui să acordați atenție cu privire la calitatea și utilizarea fructelor.

Întrebări despre nutriție?

Experții AOK vă sfătuiesc în forum.

Sfaturi pentru cumpărături și pregătire:

  • Cumpărați doar fructe cu pielea intactă. Rămân proaspete mai mult timp.
  • Verifică mirosul. Fructele nu trebuie să miroasă a mucegai sau mucegai. Aceasta indică mucegai sub coajă.
  • Fii atent la culoare. Portocalele, de exemplu, ar trebui să fie pline de portocale. O piele palidă este adesea un semn că fructul este încă necoapte.
  • Verificați puterea. Moale înseamnă că fructul este mai în vârstă și, prin urmare, mai dulce. Dar grepfruturile pot fi și mai moi datorită conținutului mai mare de suc.
  • Preferă fructele mici până la cele de dimensiuni medii. De obicei au un gust mai intens.
  • Dacă coaja fructului este greu de slăbit, scufundați-l pur și simplu în apă fierbinte pentru o clipă.
  • Pentru a obține cât mai mult suc posibil, trebuie să rotiți citricele înainte și înapoi pe masă cu o presiune ușoară cu palma.
  • Dacă doriți și să folosiți vasul, ar trebui să acordați atenție sigiliului organic. Deoarece fructele produse organic nu sunt tratate cu conservanți sau pesticide după recoltare.
  • Cel mai bine este să depozitați citricele într-un loc răcoros și uscat. La temperaturi de 5 până la 14 grade Celsius, durează până la două săptămâni.

Fruct delicios: ce conține?

Merele

Există mai mult de 15.000 de soiuri de mere - doar în Germania există peste 1000. Merele sunt foarte sănătoase cu provitamina A, vitaminele B1, B2, B6, E și C și acid folic. Păstrați merele într-un loc răcoros și uscat și nu prea apropiate, astfel încât să nu se învinețească și să nu putrezească.

Pere

Perele pot reduce colesterolul. O fibră vegetală numită lignină este în principal responsabilă de acest lucru. Căutați o calitate bună atunci când faceți cumpărături. Fructele nu trebuie să fie prea moi și să aibă o piele cât mai fină fără puncte de presiune. Este mai bine să nu curățați perele, altfel se vor pierde nutrienți valoroși.

Zmeură

Unii profesioniști din domeniul sănătății recomandă zmeura ca prevenire a cancerului. Motivul este antocianinele și acidul elagic care se găsesc în zmeură, aceștia sunt compuși vegetali secundari care leagă radicalii liberi. Consumați întotdeauna zmeură imediat, deoarece nu pot fi păstrate.

Căpșune

Doar 100 de grame de căpșuni acoperă mai mult de jumătate din necesarul zilnic recomandat de vitamina C. De asemenea, conțin acid folic care favorizează creșterea. Deoarece căpșunile sunt foarte sensibile la presiune, ar trebui să le consumați cât mai curând posibil după ce le-ați cumpărat sau cules.

Coacăze

Coacăzele sunt foarte sănătoase, deși coacăzele negre au ingrediente și mai valoroase decât roșul. Este o adevărată bombă cu vitamina C: 100 de grame conțin în jur de 150 de miligrame de vitamină C și astfel întăresc sistemul imunitar.

Cireșe

Cireșele sunt bogate în beta-caroten, vitamina C și potasiu. În plus, reglează glicemia. Miezul fructului este, de asemenea, bun donator de căldură. Pur și simplu puneți într-o pungă de pânză și încălziți în cuptor.

Pepene

Pepenii verzi sunt foarte răcoritori, deoarece reprezintă 90% apă. Puteți recunoaște un pepene delicios când atingeți pielea cu articulația: un pepene roșu sună adânc și plictisitor datorită conținutului său ridicat de apă.

Prune

Se cunoaște că prunele proaspete și uscate ajută digestia. Dacă este posibil, ar trebui să mâncați prune uscate la micul dejun. Cel mai bine este să înmuiați cinci până la zece bucăți în seara precedentă și să vă bucurați cu apa de înmuiere după ce vă ridicați.

Piersici

Piersicile se caracterizează prin conținutul ridicat de vitamine și minerale, precum și potasiu și fier. Deoarece piersicile se coc încă oarecum, acestea ar trebui cumpărate cu aproximativ două zile înainte de a fi utilizate.

rubarbă

Rubarba este bogată în vitaminele C și K, precum și în mineralele potasiu și calciu. Cel mai bine este să curățați și să albiți tulpinile. În acest fel, aciditatea fructelor este redusă pe măsură ce acidul trece în apa de gătit.

struguri

Că strugurii te îngrașă este un basm nutrițional. 125 de grame de struguri oferă doar 89 de kilocalorii. Strugurii conțin vitamine esențiale precum vitamina C, minerale precum magneziu, fibre și substanțe vegetale secundare.