Ciupercile te vor îngrășa Cunoașterea nutriției alimentare - Știri
Ciupercile te îngrașă
Există o mulțime de substanțe anorganice, vitamine, proteine și alți nutrienți bogați în ciuperci, dar caloriile sunt foarte scăzute. Caloriile ciupercilor sunt de 20 de calorii la 100g, iar conținutul de grăsimi este chiar mai mic. Doar 0,1 g grăsime la 100 g ciuperci este neglijabilă; prin urmare, a mânca des nu vă va îngrașa.
Consumul de ciuperci vă poate ajuta, de asemenea, să slăbiți
Ciupercile conțin multă celuloză, care poate preveni constipația și reduce nivelurile de colesterol din sânge. În același timp, conținutul de vitamina C al ciupercilor este mult mai mare decât cel al fructelor în general, care pot promova metabolismul corpului uman și pot reduce greutatea dacă sunt consumate corespunzător. Persoanele care pierd în greutate și dietă pot alege mai multe ciuperci cu conținut scăzut de calorii și sărace în calorii. În plus, fibrele te pot face să te simți sătul și să mănânci mai puțin.
Metoda de scădere în greutate a ciupercilor de 14 zile singură pierderea în greutate nu reduce sânul?
Dieta britanică cu ciuperci a fost emulată de multe actrițe de la Hollywood, printre care Kelly Osbourne și Katy Perry. Dieta cu ciuperci se mai numește și planul m. Atâta timp cât dietele înlocuiesc prânzul sau cina cu ciuperci, acestea pot reduce grăsimea taliei, coapsei și brațului timp de 14 zile consecutive, ceea ce nu are niciun efect asupra dimensiunii sânilor.
Experții în nutriție sunt sceptici. „Această dietă este doar o dietă hipocalorică”. Tanya Zuckerbrot, nutriționist autorizat din New York, a declarat pentru ABC News: „Cu siguranță poți pierde în greutate, dar niciun aliment specific nu poate fi vizat pentru pierderea în greutate locală. Fie că este vorba de ciuperci sau fripturi, conform consumului. dar pe tot corpul tău îți va reduce și ceașca. "
Recomandați patru diete cu ciuperci
Este ușor să te plictisești să mănânci ciuperci în fiecare zi, dar nu contează. Iată câteva rețete de ciuperci de învățat.
Rapiță și ciuperci
Materii prime: rapiță, vin de gătit, sos de soia, ciuperci, sos de stridii, glutamat monosodic, sare.