CLA chiar determină Optigura să piardă în greutate

CLA este un acid gras omega 6 natural, pe care organismul nu îl poate sintetiza.

chiar

Ce este CLA ?

CLA este abrevierea „Acid linoleic conjugat”, un ingredient foarte popular utilizat în arzătoarele de grăsime pentru pierderea în greutate și grăsime. CLA este prezent în mod natural în unele dintre alimentele noastre, cum ar fi sursele de proteine: carne de vită, pui, brânzeturi, lapte de vacă etc. Este, de asemenea, prezent în cantități mari într-un ulei vegetal, ulei de șofrănel, care conține, de asemenea, mulți acizi grași esențiali calificați ca polinesaturați aparținând familiei omega 6.

CLA pentru scăderea în greutate ?

Pentru a pierde în greutate, este esențial să aveți un deficit caloric, adică să absorbiți mai puține calorii decât cheltuielile dvs. calorice pentru a crea un deficit. Pentru aceasta, este evident recomandabil să vă calculați aportul caloric favorizând o dietă echilibrată și practicând activitate fizică pentru rezultate mai bune. Cu toate acestea, studiile științifice au arătat că CLA acționează pentru a reduce grăsimea corporală în timp ce crește masa musculară și îmbunătățește performanța fizică (1). CLA poate ajuta la stomacul mai plat, deoarece acest acid gras scade mai ales grăsimea abdominală. În ciuda acestor rezultate, niciun studiu nu a demonstrat o pierdere a greutății corporale sau a indicelui de masă corporală (2). Consumul de CLA ar putea avea efecte benefice asupra profilului glicemic, aterosclerozei și cancerului, dar, de asemenea, poate crește lipoliza și reduce acumularea de acizi grași în țesutul adipos (3).

După cum ați înțeles, CLA vă poate ajuta să pierdeți grăsime situate în principal pe cureaua abdominală, dar niciun studiu nu a arătat pierderea în greutate. Cu toate acestea, rezultatele acestui supliment sunt optimizate printr-o dietă adecvată și o activitate fizică regulată.