De ce este important să respiri bine pentru a slăbi; INSHAPEWITHMOUNIA
Știi deja că pentru pierderea în greutate, trebuie să fii activ fizic și să mănânci mai puțin și mai bine.
Mărturisesc că nu-mi place să spun că ar trebui să mâncăm mai puțin. Dar mai degrabă prefer să spun să mănânce mai bine! Un alt subiect de discutat, într-o postare viitoare.
Tema de astăzi este respirația. Știați că, respirând corect, aveți șansa de a vă accelera pierderea în greutate, de a reduce stresul și de a trăi mai mult, menținând în același timp o sănătate mai bună ?
Să vorbim mai întâi despre chimie. Molecula de grăsime este formată din dioxid de carbon și hidrogen. Acest lucru se datorează faptului că atunci când oxigenul pe care îl respirăm ajunge la molecula de grăsime, molecula se descompune în dioxid de carbon și apă. Sângele nostru preia apoi dioxidul de carbon și îl trimite înapoi în plămâni pentru a expira.
Aceasta înseamnă că, cu cât corpul nostru folosește mai mult oxigen, cu atât ardem mai multe grăsimi. Fantastic eh!
Doar pentru ca tu să ai o idee, să presupunem că vrei să slăbești 10 kg de grăsime. Aceasta înseamnă că va trebui să adăugați 29 kg de oxigen, ceea ce înseamnă o mulțime de respirație, inhalare și expirare. În schimb, veți scăpa de 28 kg de dioxid de carbon și 11 kg de apă.
Acestea fiind spuse, permiteți-mi să vă liniștesc spunându-vă că respirația singură nu va fi suficientă pentru a slăbi. Dar, așa cum am spus la începutul articolului meu, vă va ajuta să accelerați pierderea în greutate. Adăugați la aceasta, ca și mâncarea, că o respirație bună ajută și la reglarea echilibrului acido-bazic al organismului.
Care sunt consecințele unui dezechilibru acido-bazic și ce înseamnă acido-bazic?
Echilibrul acido-bazic este echilibrul dintre cantitățile de substanțe acide și cantitățile de substanțe bazice din interiorul corpului. acumularea de acizi în țesuturi poate duce la diverse consecințe: inflamație crescută, metabolism mai lent, demineralizare, slăbirea generală a organismului, sensibilitate crescută la stres, prag de durere redus sau o accelerare a procesului de îmbătrânire etc..