Clasificarea mai mult sau mai puțin sănătoasă a mâncărurilor restaurantelor japoneze
Un clasament între cel mai sănătos fel de mâncare și cel mai puțin sănătos găsit în restaurantele japoneze.
Edamame. Aceste fasole verde care arată ca fasole și mai bine cunoscute sub numele de Edamame sunt foarte bune pentru dvs. Sunt bogate în fibre, proteine, vitamine omega 3 și B, cu conținut scăzut de grăsimi și calorii, dar sunt la fel consistente și permit să nu te umpli cu orez în spate, relatează Domeniul meu. Este starterul perfect pentru a comanda înainte de a merge la felul principal.
Sashimi de somon. Sashimi sunt o alternativă bună la makis sau sushi, deoarece obțineți proteine din pește fără carbohidrați din orez. "Orezul alb din restaurantul japonez este amestecat cu zahăr, sare și oțet"spune Rachel Goodman, nutriționist, la Domeniul meu.
Maki vegetarian. Dacă nu sunteți un fan al peștilor, iată veștile bune: lemurii vegetarieni sunt buni pentru dvs. "Nu vă vor bloca la fel de mult ca și maki-urile care conțin pești, așa că comandați câteva cu avocado, care are un conținut ridicat de grăsimi monoinsaturate, de care organismul are nevoie pentru energie. Asta și o porție de Edamame pe partea laterală și masa dvs. este alcătuită".