Clătite din zer Keto - Dieta ketogenică

keto

Clătitele din zer Keto sunt cel mai apropiat de clătitele din făină, mai ales dacă adăugați o margine de cuțit din gumă xantan sau gumă guar pentru elasticitate.

Pentru această rețetă, 5 gr carbohidrați neti, 28 gr proteine ​​și 21 gr grăsimi.

Ingrediente

  • 60 gr Cremă de brânză sau mascarpone
  • 2 oua
  • O jumătate de măsură de zer cu aromă de vanilie fără adaos de zahăr
  • Un vârf de cuțit din gumă de xantan (opțional)
  • ½ linguriță de praf de copt

Pregătirea

Se amestecă toate ingredientele, se amestecă bine. Folosesc un blender manual și paharul său înalt. Coaceți clătitele pe o tigaie antiaderentă. Aveți grijă când le întoarceți, se rup ușor.

A se servi cu o gem Keto, sirop fără zahăr, Amlou ... la alegere !

Sfat: dacă nu aveți gumă de xantan, lăsați aluatul să se odihnească timp de 5 minute, se va îngroșa cu zerul.

Despre autor

Blogger specializat în dietele paleo, cu conținut scăzut de carbohidrați și cetogen. Absolvent în dietă și pasionat de probleme de sănătate, nutriție și gătit ketogen. Sunt blogger nutrițional, specializat în diete ketogenice, paleo și cu conținut scăzut de grăsimi. Nutriționist certificat, pasionat de sănătate, nutriție și gătit cu conținut scăzut de grăsimi.

postări asemănatoare

Cheesecake cu fructe de padure rosii fara zahar

Cremă de brânză ketogenică

Ceto pâine scurtă fără zahăr și fără făină

33 de comentarii

Ce este zerul?

Aceeași întrebare ... Ce este zerul? În capul meu, sună grâu ... Phew! Nu pentru mine…

Zerul este proteina din laptele de vaca. Trebuie să vă confundați cu cuvântul grâu care înseamnă grâu în engleză.

Proteine ​​din laptele de vacă. Folosesc brandul nutrițional optim.

Pulbere de proteine ​​practic culturismul și fac d Diet ceto

Aș dori să știu dacă toate aceste informații sunt disponibile într-o carte ?

Da, ar fi într-adevăr foarte practic dacă aceste rețete ar putea fi găsite într-o carte.

Jumătura este echivalentă cu câte grame ?

Bună MAHASSINE MIR și vă mulțumesc pentru aceste rețete.

Aș dori să știu ce zer este compatibil cu dieta ceto?

Multumesc si va doresc o zi placuta

Mai multe mărci. Încă trebuie să vedeți rata de carbohidrați (mai puțin de cinci grame/100 gr). Eu îl folosesc pe cel de la Nutriție optimă.

Am decis să încep mâine și vă mulțumesc pentru sfaturi și rețete. Tocmai am mers pe site-ul Optimum Nutrion, dar există o astfel de alegere încât este foarte dificil să știi ce zer să alegi ...
Ne puteți oferi referința exactă a produsului? ?
Vă mulțumesc anticipat,
Emilie

Luați-l pe cel numit GOLD STANDARD 100% WHEY (roșu pe etichetă, nu verde, verde conține zahăr). Are aroma de înghețată de vanilie.

Putem avea o imagine a cutiei, este, de asemenea, în magazinul pe care îl găsim?

Rețetă superbă. Din păcate, trebuie să dublu aluatul pentru a avea 5 clătite, triplet sau cvadruplu pur pentru a avea suficient ....

Este posibil să faceți toate aceste rețete în loc de brânză creem, de fapt fără produse lactate ?

Puteți încerca cu cremă de cocos. Dar sincer, nu am încercat-o niciodată.