Clătite mici nutritive - Motiv și lăcomie

Face 40 de clătite mici de servit sau congelate! Le pregătim din timp, le înghețăm și le reîncălzim la cuptorul cu microunde!

nutritive

Iaurt grecesc diluat

Mănânc aceste clătite hrănitoare aproape în fiecare dimineață! Sunt sărace în zahăr și conțin mai puțin de 40 de calorii fiecare! Îmi înlocuiesc pâinea! Veți observa că înlocuiesc laptele cu iaurt grecesc diluat, pentru că apreciez valorile nutritive ale acestui produs, dar îl puteți înlocui cu un lapte vegetal sau animal sau chiar cu o pulbere de proteine ​​dacă doriți să păstrați conținutul de proteine ​​din produsul. rețetă (vezi nota asociată cu ingredientul iaurtului). 3 clătite mici îți oferă aceleași calorii și proteine ​​ca un toast de pâine integrală.

Ele pot fi utilizate în moda dulce (cu sirop de arțar, unt de nuci, piure de curmale, unt de casă de ciocolată-alune etc.) sau în moda sarata (ciuperci și brânză, somon afumat, șuncă etc.) Combinațiile mele preferate: