Clinica de Medicină Chineză; Știri
Medicina chineză acordă o mare importanță nutriției sănătoase. Din punctul de vedere al medicinei tradiționale chineze (TCM), o dietă sănătoasă înseamnă mult mai mult decât concentrarea pe o dietă bogată în fructe și legume. Importanța pe care TCM o acordă bunăstării și sănătății este demonstrată de faptul că dietetica, alături de acupunctură, terapia chinezească pe bază de plante, terapiile corporale și Qi Gong reprezintă unul dintre cei cinci piloni ai medicinei chineze. Am reunit 10 sfaturi nutriționale importante din medicina chineză:
Sfat nutrițional: mai puține produse lactate
Medicina chineză se pronunță clar împotriva consumului continuu și abundent de produse din proteine din lapte, cum ar fi lapte, brânză și quark. Deoarece: Proteina din lapte duce la formarea de mucus rece, care favorizează formarea depozitelor de deșeuri în diferite zone ale corpului și poate duce la dureri de spate, reumatism sau neurodermatită. Mai ales pacienții cu neurodermatită ar trebui să evite prea multe proteine din lapte. Acest lucru reduce acumularea de produse inflamatorii și mulți suferinzi experimentează ameliorarea simptomelor lor.
Sfat nutrițional: Fără TV & Co. în timp ce mănânci
Cel puțin la fel de important ca „ce” este „cum” în alimentația sănătoasă. Probabil ați citit de multe ori că vizionarea la televizor și citirea în timpul meselor sunt tabu. Medicina chineză are - așa cum se întâmplă adesea - o explicație foarte specială: dacă informațiile sunt preluate în același timp cu alimentele, splina este stresată de două ori și are mai puțină energie pentru funcția sa de purificare. Prin urmare, supraestimularea în timpul mesei poate duce la probleme digestive. Deci, dacă nu doriți să vă copleșiți splina, puteți opri televizorul și închide cartea.
Sfat nutrițional: puține mese
Practic, medicina chineză vă sfătuiește să vă limitați la câteva mese pe zi. Deoarece stomacul și intestinul gol promovează funcțiile de detoxifiere și favorizează reînnoirea membranelor mucoase. În plus, un apetit sănătos se poate dezvolta în acest fel. Un intestin plin favorizează senzația de foame. Conform punctului de vedere chinez, stomacul și intestinele sunt organe de trecere care pot fi goale și pline. Un astfel de „înainte și înapoi” creează o tensiune favorabilă care are un efect revigorant.
Sfat nutrițional: puțină mâncare crudă!
Desigur, legumele sunt sănătoase și din punctul de vedere al medicinei chineze. În China, însă, spre deosebire de legumele crude, totul este gătit. Chinezii atribuie un efect de încălzire legumelor fierte. Această sursă de căldură este bună pentru stomac și splină - mai ales iarna. Cu toate acestea, consumul regulat de băuturi reci duce adesea la deteriorarea la rece a stomacului. Dacă vă place să mâncați legume crude, ar trebui să vă urmăriți cu atenție corpul: oricine suferă de flatulență, scaune subțiri, oboseală severă sau adesea tremură după consum ar trebui să-și reconsidere dieta.
Sfat nutrițional: mai multe legume cu timp scurt de gătit
În China, legumele și cerealele formează baza nutriției și, prin urmare, sunt în contrast cu cultura noastră de alimentație, care urmează în principal principiul „cărnii cu garnituri”. Când totul se învârte în jurul cărnii, se întâmplă adesea ca legumele să fie gătite atât de mult timp încât să fie greu de recunoscut. Pe lângă legumele cu timp scurt de gătit, bucătăria chineză folosește și produse de înaltă calitate. Legumele organice nu numai că au un gust bun, ci și te fac să te simți sătul. Avantaj: foștii „consumatori de carne” tind să evite sentimentul că le lipsește ceva după ce au mâncat. Un alt principiu al dietei chinezești și, de asemenea, al multor învățături nutriționale locale este utilizarea alimentelor regionale adecvate sezonului. Conform principiilor medicinei chineze, organismul ar trebui să fie mai bine echilibrat prin efectul alimentelor asupra energiei sale.
Sfat nutrițional: apă caldă pentru a vă simți bine
În alimentația chineză, apa caldă este considerată a fi deosebit de benefică și sănătoasă. Beat imediat după ce te-ai trezit dimineața, dă organului central un impuls qi bun pentru o zi. În general, apa caldă este cea mai ieftină și cea mai bună băutură/mijloace pentru a ajuta un centru perturbat fără a-l împovăra.
Sfat nutrițional: mâncați cald dimineața
Medicina chineză recomandă consumul cald la micul dejun. De exemplu o supă sau un terci. Toate tipurile de cereale pot servi drept bază, care poate fi asigurată cu ingrediente dulci sau sărate în funcție de gust: fructe, condimente, carne, legume. Miezul de mei este cel mai bun, deoarece este cel mai puțin probabil să provoace acumularea de umiditate patologică, iar efectul său de întărire afectează și rinichii. Acest lucru este benefic pentru construirea oaselor și articulațiilor și crește, de asemenea, rezistența generală.
Sfat nutrițional: prânz adecvat - dimensiunea contează
Mișcarea sau activitatea ușoară după masă promovează funcțiile digestive. Cu siguranță este nesănătos să mănânci atât de mult la prânz încât să obosești și vrei să te întinzi. Deci, mănâncă puțin mai puțin.
Sfat nutrițional: nu mâncați nimic seara
Organele digestive funcționează ușor doar noaptea. Alimentele stresează organismul și perturbă metabolismul. În plus, intestinul este cel mai important organ de detoxifiere. El ar trebui să se dedice sarcinilor de detoxifiere peste noapte și să nu fie deranjat de funcțiile de absorbție și digestive. Postul de seară ajută și la simptomele menopauzei. De asemenea, are un efect pozitiv asupra bufeurilor și atacurilor de panică. Chiar și cu diabet și reumatism la adulți, postul seara ajută la ameliorarea simptomelor. Când postim seara, ultima masă trebuie luată la prânz și apoi să se bea numai apă sau ceaiuri din plante.
Cel mai important sfat nutrițional!
Cel mai simplu, dar și cel mai eficient sfat nutrițional este: „Foamea este cel mai bun bucătar”. Multe boli moderne sunt cauzate de supraalimentarea. De exemplu, medicina chineză vede „cauzele diabetului, întărirea arterelor, hipertensiunea arterială, tulburări imune, alergii sau reumatism în„ societatea noastră bogată ”. Stomacul în sine este de fapt capabil să spună câtă hrană are nevoie corpul. Această funcție este deranjată la mulți oameni - mănâncă din frustrare, dependență, tensiune sau automat în fața televizorului. Dar corpurile noastre se ocupă mult mai bine cu deficiența decât cu excesul. Prin urmare: mai puțin este adesea mai mult.
Sfaturi individuale
Doriți să știți cât de reușit poate fi tratamentul în cazul dumneavoastră în timpul unui spital? Apoi trimiteți o cerere neobligatorie pentru tratamentul spitalicesc și unul dintre medicii noștri vă va clarifica aceste întrebări personal și gratuit. Faceți clic aici pentru formular.