Clorura de magneziu - mijloacele de echilibrare - MAGNEZIUL ORGANIC
Cine nu ar vrea să spună că se simte bine? Acum există o gamă largă de ajutoare pentru a atinge această sănătate optimă. Fie că este vorba de echipament sportiv care face mai ușor să începeți sau de suplimente alimentare pentru a compensa deficitele.
Unul dintre aceste suplimente care este utilizat pe scară largă este clorura de magneziu. După cum sugerează și numele, este un supliment de magneziu și ajută corpul să-și umple rezervele. În acest fel, funcția funcțiilor esențiale ale corpului poate fi sporită. Dacă doriți să cumpărați clorură de magneziu și doriți să știți despre ce este exact această substanță, atunci citiți mai departe.
Ce este exact clorura de magneziu?
Din punct de vedere chimic, clorura de magneziu reprezintă cele două elemente magneziu și clor, care au format o legătură. Formula moleculară este MgCl2, ceea ce înseamnă că doi ioni clorură se combină cu un ion magneziu. Împreună, cele două substanțe formează o rețea de sare, deci structura lor în spațiu este cea a unei rețele.
Când se extrage clorură de magneziu din natură, fie apa de mare, fie izvoarele de saramură sunt folosite ca surse. De exemplu, apa de mare este evaporată și se obține o substanță cristalină. În acest sens, clorura de magneziu este încă în combinație cu sarea de masă, astfel încât sarea de masă trebuie mai întâi îndepărtată. În cele din urmă, rămâne clorură de magneziu pură.
Este deosebit de popular să-l utilizați pentru producerea de uleiuri de magneziu sau băi. Dar este, de asemenea, popular pentru consum și, prin urmare, ca supliment alimentar, deoarece corpul îl poate absorbi bine sub această formă.
Funcția magneziului în organism
S-ar putea scrie cărți întregi despre funcțiile pe care le ajută magneziul în organism. Faptul este că o viață fără magneziu nu ar merita trăită, deoarece cele mai importante funcții ale corpului pur și simplu nu ar funcționa.
Clorura de magneziu poate umple depozitele pentru a permite corpului nostru să îndeplinească următoarele funcții, de exemplu:
- Esențial pentru formarea oaselor și a dinților
- mare influență asupra transmiterii stimulilor între nervi
- responsabil în comun pentru eliberarea de adrenalină
- Peste 300 de enzime metabolice sunt activate
- Inhibitori ai cheagurilor de sânge
Aceasta a fost doar o scurtă listă a funcțiilor corpului care depind de magneziu. Cea mai cunoscută este probabil transmiterea stimulilor între nervi, deoarece dacă acest lucru nu funcționează fără probleme, poate duce la spasme musculare.
Deci, după cum puteți vedea, este o substanță esențială pentru viața noastră. Deci, ar trebui să ne asigurăm că consumăm suficient din el zilnic, și anume cel puțin 300-400 mg. Femeile puțin mai puțin decât bărbații.
Cum se poate utiliza clorura de magneziu?
Clorura de magneziu poate fi utilizată și consumată într-o mare varietate de moduri. Diferite metode de aplicare aduc avantaje diferite. De exemplu, poate fi aplicat pe piele cu un spray de magneziu, dar poate fi dizolvat și în apă și beat.
Pentru a vă oferi o imagine de ansamblu mai bună, vă vom arăta cele mai comune metode de aplicare de mai jos, inclusiv sfaturi.
Uz extern
Dacă preferați o aplicare externă de magneziu, atunci aveți de ales între un ulei de magneziu sau o baie. Acesta din urmă poate fi luat ca o baie de picioare sau plină.
Ulei de magneziu
Producția de ulei de magneziu nu este o știință a rachetelor. Pentru a face acest lucru, dizolvați aproximativ 3 - 3,5 g de clorură de magneziu în 100 ml de apă. Apoi, puteți păstra acest lucru într-un pahar sau îl puteți umple într-o sticlă de pulverizare. Este potrivit pentru așa-numita aplicare transdermică, adică aplicarea pe piele, care ar trebui să aducă magneziul în corp.
Dacă nu ai chef să te joci acasă, poți cumpăra doar ulei de magneziu. Există diferite versiuni, cu sau fără pulverizator.
O picior sau o baie plină
Datorită solubilității bune în apă, pulberea de magneziu poate fi utilizată pentru o baie completă sau o baie pentru picioare. Băile de picioare au un efect foarte relaxant datorită căldurii și vă pot lua povara zilei de pe umeri.
Pentru o baie de picioare, puneți câteva lingurițe într-o găleată largă sau într-o cadă pentru picioare și umpleți-o cu apă caldă. Amestecați apa astfel încât magneziul să se dizolve și puneți picioarele în baia de picioare timp de 20-30 de minute.
Dacă preferați să faceți o baie plină, umpleți cada cu apă caldă sau fierbinte, după cum vă convine. Apoi adăugați aproximativ 500g - 1000g din pulbere. Se va dizolva rapid. Și aici ar trebui să faceți baie timp de aproximativ 20-30 de minute.
Aplicație internă
Clorura de magneziu poate fi, de asemenea, utilizată pentru a obține o soluție adecvată pentru băut. Pentru aceasta aveți nevoie de clorură de magneziu hexahidrat, aceasta este forma pe care o puteți cumpăra de obicei în farmacii.
Cea mai obișnuită recomandare este să amestecați aproximativ 30 g cu un litru de apă și să beți 50-100 ml de două ori pe zi. Cât de mult ar trebui să beți depinde în totalitate de cât de bine poate tolera corpul dumneavoastră clorura de magneziu. Dacă aveți diaree, doza a fost prea mare, deoarece poate avea și un efect laxativ .
De unde puteți cumpăra clorură de magneziu?
Clorura de magneziu este un compus atât de cunoscut încât nu este greu de găsit. Clorura de magneziu hexahidrat, care este adecvată pentru administrarea orală, este disponibilă în farmacii.
Dacă, pe de altă parte, îl căutați pentru a face băi pline sau ulei de magneziu, îl puteți comanda și online, cu conștiința curată. Asigurați-vă că este livrat într-un recipient sau ambalaj etanș, deoarece acest lucru vă va asigura că nu se aglomerează. Pungile Ziplock sunt, de asemenea, foarte potrivite ca ambalaj.
Costurile pentru clorura de magneziu pur sunt de obicei între 7-10 EUR pe kg. Dacă prețul este mult mai mic, se poate presupune că nu este clorură de magneziu pură hexahidrată, ci o formă mixtă.
Un mijloc bine cunoscut
Clorura de magneziu nu numai că a devenit recent cunoscută pentru că este capabilă să umple rezervele goale. Cu toate acestea, a primit o atenție tot mai mare recent, deoarece este utilizat pentru producția de ulei de magneziu.
Nu este clar în ce măsură aplicarea transdermică produce de fapt rezultate. Cu toate acestea, faptul este potrivit și ca adaos la băi, unde are un efect relaxant. Dacă sunteți deschis la unele medicamente alternative, clorura de magneziu poate fi o substanță pe care ar trebui să o studiați puțin mai atent. Poate că veți primi literalmente un gust pentru asta!
Fulgii de baie de magneziu constau din clorură de magneziu. Sărurile Epsom, pe de altă parte, sunt sulfat de magneziu. Deși ambele conțin magneziu într-o formă, clorura de magneziu este mult mai potrivită pentru utilizare pe suprafața pielii.
O baie relaxantă de magneziu pentru a opri după o zi lungă este perfectă pentru calmarea corpului și alunecarea într-un somn odihnitor. În același timp, veți reduce stresul, veți ameliora mușchii dureroși după exerciții, vă veți îmbunătăți circulația sângelui și veți scăpa de durerile de cap, problemele articulare, problemele pielii și multe altele. Știați, totuși, că nu toate băile de magneziu sunt create egale? De fapt, există o diferență uriașă între fulgii de baie din clorură de magneziu și sărurile Epsom.
„Potrivit Dr. Sircus, clorura de magneziu este un mineral foarte important și vital. Fără clorură de magneziu, corpul nu ar fi capabil să mențină fluidul în vasele de sânge, să conducă transmiterea nervilor, să miște mușchii sau să mențină funcția renală. Clorura de magneziu este o formă puternic solubilă, puternică de magneziu, care este potrivită pentru aplicarea cu acțiune rapidă pe suprafața pielii. "
Clorura de magneziu este mai ușor absorbită și utilizată de organism.
Datorită modurilor sale de acțiune clinice și farmacologice și a toxicității sale reduse a țesuturilor în comparație cu sulfatul de magneziu, clorura de magneziu este forma preferată de magneziu, este mai ușor asimilată și, prin urmare, este mai biodisponibilă. Acest lucru facilitează absorbția și utilizarea corpului. Sulfatul de magneziu, pe de altă parte, este mai puțin ușor de absorbit și utilizat de organism. De asemenea, este excretat de rinichi mai repede decât clorura de magneziu. Acest lucru explică de ce rezultatele cu sulfat de magneziu nu durează atât de mult și este necesară o cantitate mai mare pentru a obține aceleași efecte. 2
Poate fi tentant să mergi la cea mai apropiată farmacie și să cumperi săruri Epsom pentru baia de relaxare nocturnă. Cu toate acestea, dacă doriți cu adevărat să vă spălați în mod eficient stresul zilei și să vă opriți pentru un somn bun, fulgii de baie de magneziu și magneziul topic sunt alegeri mai bune.
Acreditări:
- Sircus, Dr. Mark (2012) Beneficii ale clorurii de magneziu.
- Durlach, J., Guiet-Bara, A., Pages, N., Bac, P. și Bara, M. (2005). Clorura de magneziu sau sulfatul de magneziu: o întrebare autentică. Magneziu Resarch 18 (3) 187-92.