Club de dietă Forum pentru slăbire
Sunt încă însărcinată și mă rotunjesc continuu.
Toată lumea mă asigură întotdeauna cu propoziția că coboară de la sine după ce a născut, deoarece alăptarea mănâncă atât de multe calorii.
Care este experiența dvs. cu aceasta? Cât ai pierdut imediat după naștere, cât în săptămânile de după „singur”?
Re: alăptarea = pierderea în greutate?
raspunde de la Mauschel pe 22 februarie 2012, 12:19 pm
Am scăzut greutatea sarcinii la toți copiii (3) alăptând.
Ultimul copil a cântărit 25 kg. Dar pentru mine problema este că am devenit mai subțire de la copil la copil și aș fi fericit să mai am câteva kilograme:-(
Re: alăptarea = pierderea în greutate?
raspunde de la lany pe 22.02.2012, 12:41
dacă pierzi în greutate în timpul alăptării depinde de diverși factori. Una este cât timp alăptați. Am alăptat primul copil timp de 3 luni. Ar fi fost ok dacă nu aș fi zăcut (și am mâncat) în timp ce eram însărcinată din cauza problemelor de sănătate și aș fi câștigat aproape 30 de kilograme. Cu tot respectul, acestea nu sunt luate prin alăptare în 12 săptămâni.
Cu cel de-al doilea copil nu am slăbit nici prin alăptare, deși alăptam de peste un an. Aici s-a datorat faptului că pur și simplu am mâncat atât de multe alimente nesănătoase încât nici cea mai mare alăptare nu a ajutat. Oricine mănâncă în mod neregulat și apoi doar calorii rapide și goale (rapid puteți obține o pâine albă, o budincă din ceașcă, precum și orez cu lapte și co) nu slăbește în timpul alăptării.
Cu al treilea copil a funcționat pentru mine. Am mâncat sănătos, regulat, iar kilogramele s-au topit. În plus, am făcut sport moderat și am slăbit în jur de 2 kilograme după prima fază (unde a scăzut mai repede). La sfârșitul sarcinii am cântărit aproape 96 de kilograme, în anul ulterior 65. Poți slăbi foarte bine cu alăptarea, alăptând complet consumă în jur de 500 de calorii în plus pe zi, dacă nu le consumi în plus prin consum, aceasta corespunde unei medii de aproximativ 2 kilograme de slăbire pe lună. Ai voie să mănânci doar (și mai ales din cauza alăptării îndelungate ai pofte) și ar trebui să faci și ceva sport dacă mergi mult, astfel încât să ai mai puține probleme după aceea pentru a compensa caloriile lipsă și, de asemenea, în piele strânge.
Re: alăptarea = pierderea în greutate?
raspunde de la strălucitor pe 22 februarie 2012, ora 13:04
Alăptarea ajută, dar este doar o abordare a pierderii în greutate.
Oricine acordă puțină atenție dietei și călătorește mult cu un cărucior, îi va fi foarte ușor să-l scoată după naștere.
Dacă stai doar acasă și ronțești o pungă de jetoane în fața televizorului seara, va fi dificil în ciuda alăptării.
Așa a fost pentru mine, da.
raspunde de la MM pe 22 februarie 2012, 21:30
. - pe bună dreptate ați observat că organismul are o necesitate mai mare de calorii atunci când alăptați - în scopul producției de lapte;-). Și a fost, de asemenea, interesant că am vrut mai multe dulciuri decât de obicei - probabil un mecanism al corpului, astfel încât laptele să aibă un gust bun:-)!
Dacă nu te-ai mâncat prea mult în timpul sarcinii și te-ai mișcat suficient (înainte și după), atunci ar trebui să funcționeze bine. Și am făcut mișcare de ambele ori - plimbări lungi cu KiWA, uneori patinaj în linie. Și mai ales cu cel de-al doilea, am fost afară și cam mult să facem dreptate „celui mare” (pe atunci 2 și un sfert).
Re: alăptarea = pierderea în greutate?
raspunde de la Kritzi pe 22 februarie 2012, 21:31
Am fost cu 4 kg mai ușoară după livrare decât înainte de SS,
Dar alăptarea m-a costat atât de multă energie încât am mâncat aproximativ 20 kg în acea perioadă !
Da, pe durata alăptării.
raspunde de la MM pe 22 februarie 2012, 21:32
. Pentru mine au fost 6-7 luni de alăptare completă și apoi la fel de mult cu alimente complementare. Înțărcarea la 13 sau 14 luni.
Re: alăptarea = pierderea în greutate?
raspunde de la Maxikid pe 23 februarie 2012, ora 9:20
Intotdeauna am slabit dupa intarcare. Nimic de pe cântar nu se mișcase cu 1 fiică până la înțărcare, deși m-am mutat foarte mult. Cu a doua fiică câștigasem doar 8 kilograme și pe cele reale aproape imediat după naștere. Apoi 2 ani mai târziu am câștigat mult. De aceea sunt aici acum.
dar cunosc câteva femei care au devenit cu adevărat înfometate de alăptare.
Re: Întotdeauna am slăbit doar după înțărcare.
raspunde de la Hexhex pe 23.02.2012, 10:12
Când alăptați, aveți un apetit extrem de ridicat, ceea ce își dorește natura. În perioadele de lipsă, acest lucru a fost pentru a se asigura că o mamă care alăptează consumă suficiente calorii. Astăzi, acest principiu este, desigur, destul de enervant. Nu puteam să trec pe lângă nicio brutărie când alăptam (deși altfel nu-mi pasă de produsele de patiserie dulci), întotdeauna a trebuit să obțin rapid o ruladă de drojdie sau similară. a cumpara. Și altfel am mâncat ca un treier de hambar când alăptam, mi-a fost întotdeauna foame. Nu m-am îngrășat deoarece producția de lapte consumă multe calorii - dar am pierdut și zero.
Abia după sfârșitul perioadelor de alăptare ale copiilor mei am reușit să lucrez cu kilogramele de sarcină cu Sport, Almased și mai târziu cu FDH. Nu a fost ușor, ei te aderă foarte încăpățânat.
Re: alăptarea = pierderea în greutate?
raspunde de la Muckmaus pe 23 februarie 2012, ora 19:24
Pah, din cauza asta. Înainte de copii, aveam 2 dimensiuni mai mici de cupă. Dar în timpul zilei îi cunosc pe unii care au avut mai puțin după aceea. Cred că depinde de mai mulți factori.