Coacere cu conținut scăzut de calorii Ce folosiți Zahar, făină; Co
Cu câteva modificări simple, o tartă cu bombă calorică poate fi transformată într-o gustare sănătoasă!
Drogurile cu zahăr iau notă: Cu aceste alternative puteți economisi cu ușurință calorii atunci când coaceți!
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Tartelete cremă, mărunțire de mere și prăjitură cu mure: Tentațiile dulci te fac rapid slăbit, dar gândul la caloriile ascunse îți strică pofta de mâncare?
Vești bune pentru toți cei cu un dinte dulce: Cu aceste trucuri puteți aproape înjumătăți caloriile din prăjiturile preferate!
1. Înlocuiți ouăle
Ouăle leagă aluatul în tort. Dar și alte alimente pot face acest lucru la fel de bine - și chiar și cu calorii mult mai mici!
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru rețete dulci, folosiți pur și simplu pulpă de mere neîndulcită (aprox. 50 calorii/100 grame). Un piure de dovlecei este ideal pentru mâncăruri consistente, cum ar fi quiche.
Dublă promisiune: gustul rămâne același, la fel și cântarele!
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
2. Înlocuiți untul
Bine, gustul nu este exact același atunci când înlocuiți untul. Dar cu greu observi vreo diferență în prăjiturile cu fructe! Quarkul slab poate fi folosit în locul untului. Cu 66 de calorii, quarkul degresat (în loc de 720 de calorii cu unt) este, de asemenea, justificabil ca a doua bucată de tort!
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
3. Înlocuiți crème fraîche/crema de brânză dublă
Cuvântul cheie New York Cheesecake îți face genunchii slabi? Ai voie. Pentru că dacă amestecați crema cremă grasă (aprox. 300 calorii/100 grame) sau crema de brânză dublă (aprox. 400 calorii/100 grame) cu avocado fin purificat (160 calorii/100 grame) sau tofu mătăsos (aprox. 47 calorii/100 Grame), economisiți foarte mult în termeni de calorii!
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
4. Înlocuiți ciocolata bloc
Da, clasicul clasic de ciocolată învelit în argint are un gust super delicios în tort. Dar cu aproape 500 de calorii/100 de grame face o mare diferență. Opțiunea mai sănătoasă: înlocuiți cu câteva linguri de pudră de cacao neîndulcită. Superalimentul are un gust intens ca ciocolata și este plin de antioxidanți sănătoși! Dacă aluatul devine prea uscat, amestecați-l cu iaurt.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
5. Zaharul
Fără zahăr (405 calorii/100 grame) nimic nu funcționează la coacere! Gândi! Cu alternative cu conținut scăzut de calorii, cum ar fi stevia, acest aliment pentru îngrășare poate fi, de asemenea, alungat din prăjituri. Stevia este practic lipsită de calorii și îndulcită mult mai intens decât zahărul - așa că una sau două linguri sunt de obicei suficiente!
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile