Coaceți prăjituri fără zahăr
Pentru cei cu un dinte dulce, dieta paleo poate fi o adevărată provocare, mai ales la început. Deoarece retragerea zahărului, în special, este asociată de obicei cu o doză bună de disciplină. Și se aplică următoarele: doar o retragere la rece este o retragere reală! Când vine vorba de zahăr, nu este de nici un folos să vă înțărcați pas cu pas, deoarece funcționează ca o substanță care creează dependență în organism. Și astfel nu puteți evita coacerea prăjiturilor fără zahăr.
Retragerea zahărului - de preferință radicală!
Retragerea la rece funcționează deosebit de bine în cadrul provocării de 30 de zile. După ce s-a eliminat toate alimentele cu zahăr, acum este o chestiune de a trece prin simptomele de sevraj. Deoarece durerile de cap, oboseala și uneori „poftele” puternice nu sunt neobișnuite. Cu toate acestea, cei care au supraviețuit retragerii reci sunt adesea recompensați: cu mai multă energie și bunăstare, precum și un simț al gustului ascuțit. Ceea ce face retragerea zahărului cu limba este cu adevărat uimitor: De ani de zile, ca un drogat, am înghițit bare de ciocolată de la o anumită marcă de ciocolată mare. Nu m-aș putea opri niciodată după o bucată, în schimb am tencuit în mod regulat o jumătate de scândură sau o scândură întreagă. După prima mea provocare de 30 de zile, am încercat cu grijă să mănânc din nou o bucată - și iată: pur și simplu nu-mi mai plăcea ciocolata mea preferată! Mult prea lipicios, dulce și nenatural. Cu greu mi-a venit să cred! Și știam: acum nu mai am zahăr.
Coaceți prăjituri fără zahăr, dar cu banane, fructe uscate sau miere.
Conform cu paleo poate fi și dulce: curmale, banane etc.
Pentru toți alcoolicii din ciocolată dintre voi - asta nu înseamnă că ciocolata ar trebui să fie pe lista interzisă! Chiar și acum mai mănânc ciocolată din când în când, doar cu o proporție mult mai mare de cacao și o proporție mică de zahăr. Și după 3 piese este și bine (asta e adevărat;-)). La fel se întâmplă și cu prăjiturile.
Pentru toți fanii prăjiturilor, maroniilor și brioșelor există variații foarte mari la produsele de patiserie cu zahăr de masă - pentru că puteți folosi și miere, curmale, banane, cartofi dulci sau caise (așa cum demonstrează prăjitura cu nuci de caise). La fel cum rețetele de prăjituri funcționează minunat fără făină, zahărul nu este, de asemenea, o necesitate atunci când coaceți. Totuși, același lucru este valabil și aici: ascultați-vă corpul și nu exagerați cu replicile! Cartofii dulci și curmalele conțin, de asemenea, o mulțime de carbohidrați - nu uitați că, în loc de făină, multe rețete de prăjituri compatibile cu paleo conțin cantități mari de făină nutritivă. Prin urmare: cake & Co. doar ocazional pe masă - dar fără conștiință vinovată!
Dacă sunteți în căutarea mai multor idei de copt, aruncați o privire la cele mai bune 10 rețete de copt Paleo.
Coaceți prăjituri fără zahăr
Aruncați o privire la rețetele noastre preferate de prăjituri fără zahăr. Puteți alege să îndulciți cu banane, fructe uscate, cartofi dulci, miere sau sirop de arțar. Am făcut fără înlocuitori ai zahărului, cum ar fi stevia & Co, deoarece credem că naturalețea este rege și atunci când coaceți.
Rețete de tortВ cu banane
În special bananele coapte sunt ideale pentru îndulcire! Lucrul bun: pe lângă zahăr, conțin și substanțe nutritive importante, cum ar fi magneziu - și conferă aluatului de tort o consistență minunată. O necesitate pentru toți fanii bananelor: tortul nostru suplimentar pentru banane. Și vestea bună pentru toți cărora nu le place atât de mult gustul bananelor: de cele mai multe ori nici măcar nu puteți gusta banana ca ingredient în aluatul de tort.
Clasicul dintre brioșe este disponibil și în versiunea fără gluten și fără zahăr - și cum! Brioșele noastre de afine sunt frumos fructate și suculente și perfecte pentru a le lua. LA MUFFINS
Tortul cu ciocolată este plictisitor? Mă glumești? Vorbești serios când spui asta! Această rețetă excelentă folosește doar 3 ingrediente de bază - dar lasă loc pentru nenumărate variante delicioase. Un vis pentru fanii ciocolatei. + Tutorial videoВ PENTRU PRATIC DE CIOCOLATĂ
Banane pline, bucăți delicioase de nuc, scorțișoară, miere și o consistență drăguță și ușoară. Tortul pentru toți fanii pâinii noastre cu banane! LA PRĂJITURA ȘURUB
Rețete de tort cu fructe uscate
Fructele uscate, în special curmalele, sunt un talent general: nu funcționează excelent doar în prăjituri, ci și ca gustare sărată sau într-un shake delicios. Și, pe lângă zahăr, curmalele au și mai multe de oferit: pline de fibre, minerale și aminoacid triptofan. O cantitate mică de curmale este suficientă pentru ca aluatul de tort să fie cu adevărat dulce. Preferatul nostru: ingeniosul tort de mango care nu are nevoie de nicio dulceață suplimentară în afară de curmale.
Tortul perfect pentru toată lumea căruia îi place fructul. Tortul nostru cu mango arată frumos și are un gust și mai bun! Cu curmale în loc de zahăr și migdale în loc de făină. В PENTRU PRĂJITURI DE MANGO
Tortul perfect pentru ocazii speciale - extrem de nuci, extrem de gustoase! Caju, pecan și migdale în combinație cu curmale și ciocolată sunt pur și simplu imbatabile. В ACCESAȚI TORTUL DE CASHEW
Briosele noastre fine și suculente de morcovi sunt cu adevărat un lucru minunat pentru micul dejun de duminică sau cu cafea antiglonț! В LA MUFFINS DE MORTEANE В
Rețete de tort cu cartofi dulci
Cum faci - coacerea cu legume rădăcină? Da exact! Funcționează foarte bine! Cartofii dulci nu numai că asigură consistența corectă a aluatului de tort, ci îi conferă și o notă dulce plăcută și subtilă. Perfect pentru cei care deja s-au înțărcat din zahăr - toți ceilalți îi pot îndulci pur și simplu cu puțină miere.
Sucos, dulce și complet fără nuci! Cu prăjiturile noastre de cartofi dulci poți lovi fără conștiința vinovată. Deoarece masa de bază constă din cartofi dulci. + Tutorial video В LA BROWNIES
Și și în această rețetă, combinația de cartofi dulci și ciocolată se dovedește a fi imbatabilă! Pentru că cu greu ne putem sătura de aceste delicioase biscuiți. В LA COOKIES
Rețete de bucătărie cu miere și sirop de arțar
Mierea și siropul de arțar au, de asemenea, un avantaj clar față de zahăr: ambele sunt 100% paleo-compatibile datorită proprietăților lor de promovare a sănătății și a nutrienților valoroși. Cu toate acestea, miere și sirop de arțar se consumă cel mai bine crude - pentru că, din păcate, o mare parte din substanțele nutritive se pierd prin încălzire. De aceea, preferăm să le folosim pe ambele doar pentru rețete care sunt doar pentru scurt timp la cuptor. Iar lucrul bun despre miere este că o cantitate mică este suficientă pentru a o face cu adevărat dulce! Este, de asemenea, minunat că majoritatea rețetelor care sunt altfel necesare cu zahăr funcționează minunat și cu miere sau sirop de arțar.
Fanii ciocolatei își vor câștiga banii aici. Deoarece această variantă delicioasă de tort de ciocolată impresionează cu un praf suplimentar de ardei iute și cremozitatea cocosului. LA PRĂJITURA CU NUCOI
Nu numai că arată grozav, dar are o mulțime de fructe de sezon, dar se descurcă și cu puțină dulceață adăugată! Încearcă-l cu siguranță. PENTRU PRATIC DE FRAGĂ
Paleo sau nu - în zilele de naștere, paleos își doresc și un tort pe masă! Și unul gustos, suculent. Ca această plăcintă de mere fină! PENTRU PIATRA DE MERE
Coaceți bucăți dulci fără zahăr
Nu trebuie să fie întotdeauna un tort întreg. Pentru că și produsele de panificație mai mici au cel mai bun gust fără zahăr. Încearcă:
Rețete de prăjituri sărate
Apropo, prăjiturile nu trebuie să fie întotdeauna dulci. Prăjitura cu ceapă sau prăjitura demonstrează că prăjiturile funcționează și ca fel principal!
Și cum îți place să te îndulciști? Care dintre rețetele noastre de tort este preferata ta? Vă rugăm să ne scrieți un comentariu!
Evaluează această postare:
Îți place această postare? Apoi, înscrieți-vă la newsletter sau urmați-ne pe facebook.