Coarda de sărituri online
actualizat de Echipa Online pe 17.11.2015
Ieftin și ușor de transportat, coarda de salt este elementul ideal pentru a vă rafina în timp ce vă distrați. Are o mulțime de beneficii și lucrează toți mușchii din corpul nostru, în special inima.
Care sunt beneficiile sale? Cum să-ți alegi frânghia? Ce exerciții să faci cu el? Care este ținuta de adoptat? Ligne en Ligne vă spune totul despre această activitate foarte populară în locurile de joacă pentru copii ...
La fel de veche ca lumea, frânghia de sărituri este foarte probabil originară din Anglia. S-a dezvoltat treptat în Franța după revoluția din 1789. Salturile au fost apoi punctate de cântece și cuvinte inspirate din fapte sociale sau evenimente politice.
Actualizată acum, această activitate este exercițiul de fitness perfect pentru a arde calorii și pentru a avea stomacul plat.
Coarda de salt este un exercițiu simplu și accesibil tuturor pentru o investiție minimă. Poate fi practicat și oricând și oriunde, în interior sau în aer liber.
Saltul frânghiei are, de asemenea, câteva avantaje destul de semnificative:
- Această activitate vă permite să vă controlați greutatea: doar 15 minute pot arde până la 200 de calorii !
- Îmbunătățește coordonarea mișcărilor, relaxarea verticală și rezistența.
- Crește capacitatea pulmonară și rezistența cardiacă.
- Previne apariția varicelor și a problemelor venoase prin acționarea venelor profunde.
- Se mușchează în timp ce rafinează silueta (gambe, cvadriceps, abdomen și fese în special).
- Ajută la combaterea celulitei și consolidează articulațiile.
- Îmbunătățește echilibrul și, prin urmare, este practicat pe scară largă de boxeri în timpul antrenamentului.