Cocos care sunt beneficiile și cum am; utilizare
Postat pe: 13 aprilie 2018
Categorii: Alimentație sănătoasă
Cocosul este un fruct exotic care are beneficii incontestabile
Uscat sau proaspăt, cub sau petală, apă sau lapte de cocos. Îl găsim în toate formele sale. Astăzi nuca de cocos își face revoluția. Deveniți produsul esențial al vieții sănătoase, nuca de cocos ne invadează viața. Cocosul este consumat în stare crudă sau poate fi folosit în rețetele dvs. sănătoase.
Care sunt beneficiile nucii de cocos ?
Cocosul este bogat în substanțe nutritive precum fierul, o porție de 100g de carne de cocos asigură 13% din cantitatea zilnică recomandată. Absorbția acestui fier este mai dificil de asimilat decât cea găsită în alimentele de origine animală. Pentru a maximiza absorbția, este recomandat să îl consumăm cu alimente bogate în vitamina C. Fierul ajută la reglarea corpului uman și la menținerea sistemului nostru imunitar. Cocosul conține, de asemenea, fibre care stimulează tranzitul intestinal.
Cocosul are proprietăți revitalizante, de calmare a setei, antioxidante și tonifiante. Este recomandabil să consumați nucă de cocos în mod rezonabil și în cantitate bună pentru a limita consumul de substanțe grase.
De ce să adopți nucă de cocos ?
Cocosul dă o senzație de sațietate
Nucă de cocos este o gustare sănătoasă gustoasă care oferă o senzație de sațietate și ajută la distrugerea tuturor apetitelor noastre. Conține fibre dietetice care ajută la prevenirea constipației și satisfacerea poftei de mâncare.
Cocosul ajută digestia
Datorită acizilor grași pe care îi conține: trigliceride și acid lauric. O porție de 100g de carne de cocos conține 354 de calorii, 15g de carbohidrați, 3,3g de proteine și 33g de grăsimi. Cocosul poate înlocui băuturile energizante după un efort fizic moderat. După un efort fizic moderat, vă puteți hidrata cu apă de cocos. Această apă trebuie să fie în starea sa naturală pentru a se umple cu sodiu și potasiu pe care le eliminați în timpul efortului fizic.
Cocosul ajută la o piele perfectă
Uleiul de cocos ajuta la hidratarea si catifelarea pielii. Ajută la combaterea ridurilor, îndepărtarea machiajului și vindecarea rănilor. Este un puternic antibacterian, deoarece uleiul de cocos conține acid lauric care ajută la controlul creșterii bacteriilor.