Cocotte forever Brioșa mea sănătoasă de 100 de calorii pentru micul dejun!
Miercuri, 2 septembrie 2015
Brioșa mea sănătoasă pentru micul dejun: 100 de calorii !
Această rețetă este inspirată din dieta Dukan pe care am făcut-o acum câțiva ani, nu o recomand, prea multe deficiențe, cădem pentru frustrarea de a mânca doar pui, ouă și așa mai departe.
Cu toate acestea, am salvat deja câteva rețete pentru că îmi plac cu gust și apoi pentru că sunt bune pentru sănătatea ta.
Taratele de ovaz sunt bogate in fibre, sunt ideale in timpul dietei, reduc absorbtia zaharurilor si grasimilor pe care le provoaca direct in scaun. De asemenea, se satură foarte bine, în stomac își va mutila volumul cu 30 !
Tărâțele de grâu sunt perfecte pentru a ajuta la tranzit. Atenție, doza recomandată este de maximum 20g pe zi.
Aceste sunete le găsim foarte ușor în zilele noastre în toate rafturile organice din supermarketuri, sunt foarte ieftine.
Să trecem la rețeta zilei, este vorba despre briose.
Personal, le consum dimineața ca mic dejun, sunt foarte sățioase și sunt sărace în calorii., 1 brioșă aromată (fără fructe) valorează 100 de calorii ! Mănânc 2 dintre ele este mai mult decât suficient pentru a nu-mi fi foame înainte de prânz.