Coenzima Q10 - anti-îmbătrânire a organismului

Coenzima Q10 este favorita producătorilor de suplimente alimentare și creme pentru îngrijirea pielii. Ambele presupun că substanța are un efect anti-îmbătrânire. Unii se referă chiar la aceasta ca la o fântână a tinereții.

In care Coenzima Q10, Numit și Q-10, Ubiquinol, Ubiquinon-10 sau UQ, este o vitamină. Acesta este un substanță asemănătoare vitaminei pe care corpul o poate produce singură și care nu trebuie adăugat. Cu toate acestea, luăm în medie cinci până la zece miligrame de coenzimă Q10 în fiecare zi prin alimente. Are o structură similară cu vitamina K și vitamina E.

Următoarele alimente conțin coenzima Q10

Q10 se află mai degrabă alimente grase găsit, mai ales în

• Carnea, mai ales ficat,
• păsări de curte,
• pește gras, z. B. sardine, ton, macrou,
• ou.

Alimente pe bază de plante furnizați Q10 numai în cantități mici. Este în mare parte în

• Nuci,
• Seminte de floarea soarelui,
• Uleiuri vegetale,
• Leguminoase,
• Cartofi,
• Ceapă,
• spanac,
• varză de Bruxelles.

Q10 preia aceste sarcini în corpul dumneavoastră

1. Coenzima se găsește în toate celulele corpului. Centrale electrice de celule, mitocondriile au nevoie de substanță pentru a genera energie.
2. Fiecare celulă umană convertește energia din alimente în propria energie a corpului. Coenzima Q10 este în acest sens metabolism implicat, care produce 95 la sută din toată energia corpului. Prin urmare, organele cu cea mai mare necesitate de energie prezintă cea mai mare concentrație de Q-10. Acestea sunt inima, plămânii și ficatul.
3. Acționează ca un captor radical. Aia este neutralizează radicalii liberi (compuși agresivi ai oxigenului) care pot deteriora celulele.
4. Q10 stabilizează membrana celulară.

Acest lucru cauzează lipsa Q10

Deficitul persistent de Q10 este foarte rar. Acest lucru afectează în principal pacienții cu miopatii, deci Slabiciune musculara. Cu toate acestea, tratamentul cu statine (medicamente care scad colesterolul) poate reduce temporar nivelul Q10 din celulele corpului. Unele studii au arătat că Concentrația a scăzut chiar cu până la 50%. Medicul curant trebuie să stabilească dacă terapia cu coenzima este utilă în acest caz.

Q10 ca agent anti-îmbătrânire

Numeroase studii au arătat că cu creșterea vârstei concentrația Q10 în diferite țesuturi scade semnificativ. Inima este deosebit de afectată: în inima tinerilor de 80 de ani există doar în jur de 20 de ani 60 la sută din coenzimă. Acest fapt explică faptul că producătorilor le place substanța ca agent antiaging sau chiar faceți publicitate ca o fântână a tinereții. Cu toate acestea, studiile nu au reușit încă să arate dacă adăugarea substanței prin intermediul unui supliment alimentar poate preveni bolile cardiovasculare la bătrânețe.

Promisiunile producătorului

Producătorii de suplimente nutritive au adoptat Q10 acum câțiva ani adaos promițător în gama lor de produse. Dacă credeți că reclamele lor publicitare, coenzima este un adevărat drog de mirare. Ar trebui:

• Creșteți performanța,
• Reglați tensiunea arterială,
• Consolidați funcția inimii,
• stres oxidativ fend off și
• Consolidați sistemul imunitar.

Intr-adevar: Autoritatea Europeană pentru Siguranța Alimentară (EFSA) a clasificat toate declarațiile publicitare prezentate de producători ca fiind nedovedit științific A. Prin urmare, au statutul de „neautorizat” și sunt interzise ca declarații publicitare înșelătoare.

Cosmetice cu Q10

Se spune că cremele și serurile de piele care conțin Q10 sunt vinovații externi ai îmbătrânirii pielii, inclusiv Daune luminoase cauzate de razele UVA sau stres oxidativ se poate feri. Deoarece coenzima este lipofilă (iubitoare de grăsimi), poate pătrunde și în straturile pielii mai adânci. Până acum există fără studii independente, care dovedesc un efect pozitiv.

Ar trebui să fiți atenți la acest lucru dacă doriți să luați coenzima

• Dacă zilnic 10 până la 30 de miligrame de coenzimă înghiți, insistă fără riscuri pentru sănătate, conform Institutului Federal pentru Protecția Sănătății Consumatorilor și Medicină Veterinară (BgVV) .
• De câțiva ani, pe piață sunt, de asemenea, produse cu o doză zilnică de 100 de miligrame. Sunt permise, dar trebuie să conțină un avertisment care Femeile gravide, femeile care alăptează, copiii și adolescenții cu vârsta sub 18 ani nu trebuie să le ia.
• Ai grija ar trebui să utilizați produse cu o doză mai mare decât 100 de miligrame pe zi. Ele pot provoca reacții adverse precum

• diaree,
• greaţă,
• Pierderea poftei de mâncare,
• stare de rău,
• iritabilitate.

daca tu Medicament care iau Inhibați coagularea sângelui (Anticoagulante), puteți lua Q10 numai după consultarea medicului dumneavoastră. Coenzima este similară ca structură cu vitamina K liposolubilă și ar putea reduce eficacitatea anticoagulanților.

---