Cofeina pentru slabit si l; energie zilnică - Pierde 10 kg de greutate și slăbește bine

Cofeina este unul dintre principalele ingrediente din pastilele pentru slabit si cremele anticelulitice. Cu toate acestea, efectul său este departe de a fi miraculos. Actualizarea legăturii dintre cofeină și pierderea în greutate nu este atât de evidentă. Cafeaua te face să slăbești? A avea…

Cofeina și slăbirea: punctele bune

Cofeina este o moleculă prezentă în cantități mari în cafea, dar și în ceai și, într-o măsură mai mică, în cacao.

Cofeina pură se găsește și sub formă de suplimente alimentare.

Mai presus de toate, cofeina este un stimulent puternic care poate crește forța fizică și rezistența.

Funcționează prin blocarea receptorilor de adenozină din creier. Adenozina este responsabilă de somnolență, motiv pentru care cofeina previne somnul.

În același timp, cofeina stimulează eliberarea de dopamină și adrenalină în creier.

Se știe că consumul regulat de cofeină reduce riscul de Alzheimer, ciroză și cancer la ficat.

Când vine vorba de pierderea în greutate, cofeina are efecte metabolice reale care o fac mai ușoară.

În primul rând, cofeina stimulează metabolismul.

Adică, determină corpul să ardă mai multe calorii, chiar și în repaus, în special prin creșterea temperaturii corpului. Procedând astfel, stimulează și arderea grăsimilor. Conform diferitelor studii, cofeina ar putea crește metabolismul în repaus cu 3 până la 11%. Cu cât este mai mare doza, cu atât metabolismul este stimulat. (1)

Știm aceste virtuți încă din anii 90 (2) și de aceea cofeina este prezentă în atâtea produse de slăbire.

Apoi cofeina crește capacitățile anaerobe în timpul exercițiului.

Acest lucru vă permite să lucrați mai mult în timpul efortului și, prin urmare, să măriți cantitatea de energie cheltuită în timpul unui antrenament.

În cele din urmă, ajută la depozitarea grăsimii.

Cofeina și pierderea în greutate sunt, de asemenea, legate de activarea anumitor hormoni, cum ar fi adrenalina. Eliberat prin acțiunea cofeinei, ajută la stocarea grăsimii găsite în celule, astfel încât să fie arsă imediat de corp.