Cofeina, rezistenta, viteza, performanta, nutritie

Vina consumului de cofeină este uitată. De ce ?

cofeina

Deoarece cofeina stimulează creierul și picioarele. Vești minunate pentru alergare, ciclism în interior, mers pe bandă cu alergare sau antrenament pe bandă, printre altele ...

Aleargă mai mult, gândește-te mai repede:

Au fost efectuate studii asupra bicicliștilor pentru a demonstra efectul cofeinei asupra performanţă din acestea.

Au consumat bare de energie cu sau fără cofeină înainte și în timpul exercițiului. Deci cei care au mâncat bara de energie care conținea cofeină s-a rostogolit mai mult decât celelalte în timp ce se comporta mai bine în timpul testelor cognitive.

Această descoperire va fi utilă alergătorilor, fie pentru curse precum jumătatea sau maratonul, dar și pentru traseu sau triatlon.

Pentru o creștere a vitezei de sprint:

Cercetătorii australieni au dat câtorva sportivi o doză de 300 mg de cofeină cu o oră înainte de antrenament (care consta din 6 seturi de 20 de metri).

Sprinterii care au consumat cofeina s-a comportat mai bine decât cei care nu au băut-o.

Cercetătorii au ajuns la concluzia că cafeaua scade timpul de reacție al sprinterilor și crește viteza de rulare.