Colesterol; Trigliceride Soluțiile noastre naturale - Blog - Mon herboristerie

Sănătatea ta în mod natural

Pur și simplu,hiperlipidemie, are o excesul de colesterol sau din trigliceride în sânge. Nu este o boală în sine, ci mai degrabă un factor de risc pentru atac de angină sau dininfarct (infarctul). Dacă adăugați fumat, activitate fizică, o dietă bogată în grăsimi și zahăr sau hipertensiune arterială la hiperlipidemie, riscul crește dramatic.

Majoritatea colesterolului din sânge este produs de ficat. Restul provine din alimente de origine animală sau vegetală bogate în grăsime saturată, hidrogenat și trans, și alimente de origine animală care conțin colesterol. Stilul de viață sedentar și fumatul pot crește, de asemenea, nivelul colesterolului. În ceea ce privește trigliceridele, acestea provin cel mai adesea zaharuri șialcool ingerate, transformate în trigliceride de către ficat.

Singura modalitate de a detecta hiperlipidemia este de a face un test de sânge pentru a stabili profil lipidic: măsurarea colesterolului total (CT), a cantităților de colesterol și de trigliceride cu densitate ridicată (HDL) și cu densitate mică (LDL).

Colesterol „bun”, colesterol „rău” și trigliceride

Colesterolul nu este solubil în sânge. Pentru a circula acolo și pentru a fi livrat către celule, trebuie transportat de substanțe numite lipoproteine.

HDL (Lipoproteinele cu densitate ridicată) sunt asociate cu „colesterolul bun”. Ei transportă colesterolul în ficat și au un efect de „curățare” în vasele de sânge.

LDL (Lipoproteinele cu densitate scăzută) sunt asociate cu „colesterolul rău”. Dacă sunt prea abundente, pot duce la un proces de inflamație care în cele din urmă va determina îngustarea arterelor. Aceasta este ceea ce noi numimateroscleroza.

trigliceride sunt un alt tip de lipide găsite în sânge și, de asemenea, în grăsimi. Într-adevăr, grăsimea stocată de organism este formată în principal din trigliceride.

Prevenirea

Obțineți un test de sange. Cel puțin o dată la 5 ani, printre bărbați peste 40 de ani și printre femeile aflate în postmenopauză sau peste 50 de ani. Mai devreme la persoanele cu risc.
Adoptați un Mâncat sănătos, bogat în fibre dietetice și limitat în zahăr și sare. Fructele și legumele, precum și cerealele integrale ar trebui să conțină numeroase meniuri.
Limitați aportul de colesterol, grăsimi trans și grăsimi saturate.
Favorizați grăsimile monoinsaturate și polinesaturate, cum ar fi omega-3 (somon, sardine, semințe de in etc.). Cea mai bună sursă de acizi grași mononesaturați, numiți și omega-9, este uleiul de măsline .
Renunțe la fumat .
Integrează activitatea fizică în stilul tău de viață și menține o greutate sănătoasă.
Moderați-vă consumul de alcool.

Tratamente naturale

Orez de drojdie roșie (Monascus purpureus)

Orezul cu drojdie roșie este produsul unei ciuperci microscopice cultivate pe orez. Când este fermentat, acest microorganism, Monascus Piloeus, produce un pigment roșu care a dat drojdiei numele.

Deci drojdia este roșie și nu orezul.

Deja, cu 800 de ani înainte de era noastră, chinezii știau de orezul de drojdie roșie pe care îl foloseau ca intensificator de culoare și aromă în preparatele lor culinare; i-au atribuit și proprietatea de a promova o bună circulație a sângelui.