Colesterolul HDL la nivelul normal

Postat de: Dr. Nicolas Evrard (29. decembrie 2015)

colesterolul

Testul colesterolului HDL este efectuat printr-un test de sânge, în timpul explorării anomaliilor lipidice. Această doză se efectuează pe stomacul gol.

Nivelul colesterolului HDL ar trebui analizat în funcție de alți parametri, în special colesterolul total, colesterolul LDL. dar și posibili factori de risc cardiovascular, precum vârsta, sexul, fumatul posibil, boli precum hipertensiunea arterială etc.

Astfel, în general, nivelul normal de colesterol total (care nu trebuie depășit) ar trebui să fie de 2,3 g/l sau 1 g/l, în funcție de factorii de risc ai persoanei. Dar, după cum am indicat, trebuie să luăm în considerare și nivelurile de colesterol LDL și HDL.

Sub 0,30g/l, nivelul colesterolului HDL este scăzut și periculos. În special, poate exista riscul de infarct. Mai ales dacă colesterolul LDL este ridicat.

Apoi va fi necesar să se ia măsuri pentru creșterea acestei rate, în special prin modificarea dietei sale.

Creșteți nivelul de colesterol HDL

Activitate fizica

Exercițiul prelungit, în special sporturile de anduranță, este cel mai bun mod de a crește colesterolul HDL. și reduce nivelul colesterolului „rău”.

Alimente

Anumite alimente sunt preferate dacă doriți să creșteți nivelul de colesterol „bun”:

> Acizi grași omega-3

Acizi grași omega-3 din pește, legume, fructe. Acestea scad trigliceridele și tind să crească colesterolul HDL.