Coloană de Uwe Janssen Kick și sfaturi de fitness pentru oameni de birou
18 milioane de germani sunt muncitori așezați. Dar oricine care își petrece încă toată ziua nemișcat în fața ecranului biroului poate aștepta cu nerăbdare un viitor mai sănătos și auriu: locul de muncă dinamic este noul lucru important.
Loc de muncă dinamic - nu ați auzit niciodată? Haide. La urechi sau chiar sub masă. Loc de muncă dinamic. Acesta nu este termenul tehnic pentru închiriere și foc și nici nu este o masă extensibilă, un scaun pliant sau un container pentru role, nu, totul nu este în regulă. Un loc de muncă dinamic este sportul pentru lucrătorii așezați. Galop pentru armăsari de birouri ale căror omologi de sex feminin, indiferent de motiv, nu sunt numiți iepe de birou și, dacă da, trotează imediat la ofițerul pentru șanse egale.
Lollingul nu este mișcare
Ceea ce ne aduce la subiect. Pentru că exact asta lipsește, spune asigurarea legală germană pentru accidente. Nu ofițerul egalității de șanse, ci trapul, mișcarea. 18 milioane de germani lucrează în birou și pe ecran. Mai mult sau mai puțin nemișcat. Căscatul, sforăitul și relaxarea în mod oficial nu contează ca mișcare, răsucirea paginilor și repornirea computerului, deschiderea și închiderea sertarelor, vechiul contabil care se întinde, înseamnă și un risc de rănire pentru mulți oameni care stau jos. Preluarea tortului este considerată un joc cu sumă zero, din zece bucăți de tort este contraproductivă, nutriționiștii vorbesc despre Adidaspositas.
Locul de muncă dinamic ar trebui să ofere acum un remediu. Cu un ergometru sau un pas cu pas sub masă, puteți combina scrierea e-mailurilor și reducerea caloriilor. O foaie de calcul se face mult mai rapid, activitatea cardiovasculară fiind activă. Pentru a preveni îngrozitoarea transpirație Excel, programul „arzător de grăsime” de pe dispozitiv nu trebuie setat prea solicitant. Un apel telefonic în timpul nivelului „Mont Ventoux” ar putea duce la dificultăți de respirație, iritare pe de altă parte și relații de afaceri șovăitoare.
Tragerile sunt interzise
Un scaun de birou cu un spătar funcțional de așezare de 90 de grade este, în general, o idee bună, dar numai fără funcție de cronometru. Pliantul brusc înapoi în timpul unei consultări financiare ar putea crea impresia de dezinteres pentru clientul care este dispus să investească, mai ales dacă nu reveniți în ciuda eforturilor depuse. Pull-up-urile sunt, de asemenea, interzise, cu excepția cazului în care clientul face și unele, astfel încât nivelul ochilor să rămână.
Dacă toate acestea sunt prea stupide pentru tine, ia-ți biroul cu tine pentru a face mișcare. Recomandat în special pentru portarii de hochei pe gheață.