Coloana lombară, pelvis și dureri de șold
Durerea la nivelul spatelui inferior apare de obicei după efort fizic unilateral, după perioade lungi de ședere sau în picioare sau după călătorii lungi cu mașina. Chiar și după culcare pentru o perioadă neobișnuit de lungă, poate apărea durere la nivelul coloanei vertebrale inferioare. În cazul durerii care iradiază în fese, tensiunea în mușchii gluteali adânci, iritarea articulației sacroiliace (conexiunea dintre coloana vertebrală și pelvis) sau o modificare a articulației șoldului pot fi responsabile de durere.
În cazul durerii acute care este însoțită de o restricție severă a mișcării, se vorbește despre lumbago sau sciatică acută (durere de-a lungul nervului sciatic). Acest lucru poate provoca, de asemenea, durerea să radieze în coapsă. Există multe cauze de lumbago, spasme musculare, mici blocaje vertebrale, dar și iritarea nervului sciatic sau deteriorarea discului intervertebral pot provoca această rigiditate bruscă a spatelui. Dacă aveți aceste simptome, ar trebui să aveți întotdeauna un examen medical suplimentar.
Mușchii întăriți și înghesuiți în regiunea lombară
Spatele inferior și coloana lombară sunt zonele cel mai frecvent afectate de durere. Lipsa exercițiilor fizice, slăbiciunea mușchilor spatelui, tulpina incorectă când stați și lucrați pentru perioade lungi de timp, slăbirea ligamentelor stabilizatoare, semne de uzură pe discurile intervertebrale și iritarea nervilor care ies din măduva spinării pot declanșa dureri.
În cazul durerii care apare în tranziția către pelvis și articulația șoldului și este mai localizată pe o parte, trebuie verificat dacă durerea provine din corpurile vertebrale, discul intervertebral sau articulația care leagă coloana vertebrală și pelvisul.
În cazul osteoartritei articulațiilor vertebrale mici, există dureri plictisitoare care apar după ce stați în picioare, așezat sau întins mult timp.
Simptome
Durerea, tensiunea și rigiditatea regiunii lombare sunt cele mai frecvente simptome. Există adesea o scădere a durerii cu o activitate fizică ușoară. Dacă durerea crește din nou după expunere prelungită, aceasta indică slăbiciune musculară sau semne de uzură pe articulațiile vertebrale sau pe discurile intervertebrale. Durerea care apare chiar în mijlocul spatelui deasupra anexelor posterioare ale corpurilor vertebrale poate fi cauzată de inflamație și agravată de perioade lungi de ședere. Îndoirea și întinderea înainte sunt apoi percepute ca ameliorare și ameliorare a durerii.
În cazul durerii care apare în tranziția către pelvis și articulația șoldului și este mai localizată pe o parte, trebuie verificat dacă durerea provine din corpurile vertebrale, discul intervertebral sau articulația care leagă coloana vertebrală și pelvisul.
În cazul osteoartritei articulațiilor vertebrale mici, există dureri plictisitoare care apar după ce stați în picioare, așezat sau întins mult timp.
Verificare personală
În primul rând, observă-ți postura în timp ce stai și stai în picioare. Stai în fața unei oglinzi sau roagă-ți partenerul să te privească în spate. Cum merge simetria? Sunt ambii umeri la fel de înalți? Aveți senzația că pelvisul este puțin mai jos pe o parte?
De asemenea, observați curbura spatelui și încercați să creșteți puțin curbura în spatele inferior (spatele gol) sau pentru a vă face spatele complet drept în zona inferioară (spatele plat).
Cu picioarele drepte, aplecați-vă cu atenție înainte și încercați să ajungeți la podea cu vârful degetelor. Cu o bună flexibilitate a mușchilor și o bună mobilitate a coloanei vertebrale, puteți ajunge la podea cu vârful degetelor. Distanța dintre vârfurile degetelor și podea nu trebuie să depășească 15-20 cm.
Dacă întâmpinați împușcături sau creșterea durerii atunci când vă aplecați înainte, vă rugăm să nu vă aplecați mai înainte, ci consultați mai întâi un medic, precum și dacă durerea crește odată cu tusea sau strănutul. Verificați înclinarea într-o parte ținând mâna pe exteriorul coapsei
coborâți în jos și vedeți dacă o puteți face în mod egal pe ambele părți.
Dacă durerea apare în timpul acestor examinări, verificați, de asemenea, dacă puteți declanșa acest lucru numai într-o singură direcție sau dacă există durere generală în flexie sau extensie. De asemenea, verificați odată dacă o schimbare a mobilității poate fi determinată după efectuarea exercițiilor.
Cauze posibile
Studiile științifice din ultimii ani au arătat că importanța discului intervertebral ca cauză a durerilor de spate nu este atât de pronunțată pe cât se presupune adesea. S-ar putea arăta că
Mulți oameni au modificări ale discului sau chiar hernie de discuri fără ca organismul să reacționeze cu durere sau să restricționeze mișcarea sau exercițiul. În alte cazuri, în ciuda durerilor severe de spate, nu s-a constatat nicio modificare a discului intervertebral sau a nervilor din jur. Studii ample, care iau în considerare și condițiile de muncă, stilul de viață și factorii de stres negativi, arată că, mai ales în cazul durerilor de spate, mulți factori trebuie să lucreze împreună pentru a declanșa plângeri. Uneori există o rezistență redusă a mușchilor spatelui și a ligamentului stabilizator și a aparatului de susținere. Apoi, durerea poate apărea mai repede din cauza lipsei de exerciții, a perioadelor lungi de ședere, a stresului suplimentar sau a mișcărilor necunoscute. Chiar dacă obișnuiai să faci mișcare regulată
și nu mai participă la sport din motive de muncă sau familiale, mușchii pregătiți anterior pot fi mai predispuși la tensiune și disconfort. Durerea de spate de dimineață, care crește la sfârșit de săptămână după ce te-ai întins mult timp și te face să te ridici mai devreme decât vrei de fapt, este de obicei un semn de scădere a tensiunii musculare. Această durere este redusă în câteva săptămâni după antrenament și antrenament muscular.
Problemele de spate pot apărea, de asemenea, cu fitnessul regulat sau antrenamentul de forță. Acesta este adesea cazul când un singur sport, antrenament de forță unilateral cu greutăți excesiv de mari sau repetări ale aceluiași exercițiu prea des. Alte cauze pot proveni din zona organelor interne sau a bazinului (dureri pelvine cronice). Dacă organele sunt deranjate, de ex. B. al intestinului, rinichilor sau organelor pelvine (vezică urinară, uter, ovare), reflexele pot provoca tensiune în mușchii spatelui.
Nu în ultimul rând, stresul joacă un rol important. Presiunea la termen, cerințele ridicate și tendința spre perfecționism cresc tensiunea musculară, reduc relaxarea și pot duce la uzura discului și tensiune cronică mai rapid.