Colon iritabil Iată ce poți mânca - France 3 Hauts-de-France

iată

  • Acțiune
  • Stare de nervozitate
  • A trimite

Alternând între constipație, diaree și balonare, este uneori complicat să poți mânca în funcție de simptomele pe care le experimentezi. sindromul colonului iritabil este din ce în ce mai frecvent într-un mediu în care stresul este permanent, este consecința.

De MM alături de Marie Samier, dietetician, cronicar la 9:50 în Hauts-de-France. Postat pe 13/10/2017 la 17:32 Actualizat la 30/08/2018 la 15:29

bogăția fibrelor anumite alimente și fermentare legată de digestie crește simptomele intestinului iritabil și perturbă în continuare starea generală. Este important să vizați un dieta adecvata. Trebuie să poți mânca echilibrat, să nu neglijezi legume care sunt adesea legate de tulburări digestive și le aleg bine.

Evitați mâncărurile picante, prea sărate și prea grase, inclusiv mesele pregătite și supele din supermarketuri. De asemenea, trebuie evitate grăsimile și felurile de mâncare gătite în sosuri.

Reduceți sau chiar interziceți lactoză. În schimb, pariați pe lapte pe bază de plante, cum ar fi laptele de migdale sau laptele cu conținut scăzut de lactoză. Preferă laptele de capră sau de oaie în locul laptelui de vacă. branza tare este de preferat brânza fermentată.