Ramadan 4 alimente sănătoase pentru a le include în calendarul alimentar
Ramadanul este menit să purifice sufletul și corpul, de unde și nevoia de a urmări ceea ce mănânci și de a te concentra asupra alimentelor care beneficiază corpul și mintea ta de-a lungul perioadei de post.
Consumul de alimente prăjite, în special în timpul Iftar (masa de seară musulmană în timpul Ramadanului), vă poate lăsa umflat în timp ce luați un Suhur rapid (nesănătos).
Mâncarea lucrurilor corecte este esențială pentru a rămâne hidratat cu multă energie pe tot parcursul lunii Ramadanului.
Iată o listă de alimente pe care ar trebui să le includeți în programul dvs. de masă Ramadan:
Peşte
O masă excelentă pentru Iftar este o masă cu pește. Peștele are un conținut ridicat de proteine, fier, vitamina D și omega-3, iar savurarea unei mese cu pește poate chiar îmbunătăți calitatea somnului, ceea ce este minunat pentru Ifthar. Mănâncă peștele cu orez, cartofi sau legume pentru o masă ușor digerabilă.